私の日記

私の日記です

肩こり、首のこり、頭痛の解消と予防

＊肩や首のこりが頭痛になり、よく鎮痛剤を飲んだり、肩もみと首筋をマッサージしたり、1年程前からは磁器治療気を貼って解消していました。＊ところが最近雑誌に載っていたのですが、親指を引っ張るだけで解消と予防になることが私の実験結果でわかりました。これはすごーい！　　お金は1円もかからない、誰にも迷惑をかけない、自分で好きな時間に簡単にできる、、、、、メールを頂いた方には親指以外の指のことなどをもう少し詳しく教えます。 2000年12月10日 17時54分19秒

鼻炎（くしゃみ、鼻水）からの軽減

・部屋の掃除をこまめにする　　　・空気の汚れ（ほこり、ダニ、カビ）をとる空気清浄機の設置　　　・部屋の温度を低温にしない　　　　・足や腕を冷やさない（特に朝、夕は注意）　　・ホ－ムシックハウスで気になる方はコ－ヒのおとしガラを乾燥させて部屋に置く（1週間ほどで取替）＊この方法でアレルギ－性鼻炎でも、90％程良くなりました。　

便秘にならない秘訣

・食物繊維のものを多くとる　　・水分を多くとる（コ－ヒなど）　　・便がもようしたら我慢をしないで、すぐにトイレへ行くこと・毎日トイレに行く時間帯を決めて、出なくても5～6分は肛門の収縮運動をし、ガスだけでも出す。。。。こんなことを毎日続けるこが秘訣です、あなたも今すぐ実験してみてみて。

風邪をひかない秘訣

・のどを冷やさない　　・手足を冷やさない・ストレスをためない　・タバコをひかえる・睡眠不足を避ける　　・バランスの良い栄養（特にビタミンＣ）をとる

頭のふけ、かゆみ

・自分に合うシャンプ-を選ぶ・お勧めは弱酸性のシャンプ- 　　　　　このような日記は私が体験や実験をしたものです、興味のある項目は　　是非、メ－ルが欲しいで-す。 (rf3h-nkjm@asahi-net.or.jp) 　

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