＜サンプル誌＞
　※創刊号の内容はあいさつ文など似たものになると思います。

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〜〜さえはたった５日間で３ｋｇの減量に成功しました！！〜〜

　　　妊婦まで痩せた！簡単健康ダイエット　サンプル版

　　　　　　※もちろん妊婦以外もOKよんo(^o^)o

　発行日：2001年01月○日発行
　発行者：さえ　(mail-to：saedesu@jcom.home.ne.jp)

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◇◇　ごあいさつ　◇◇

みなさんはじめまして、＜さえ＞ともうします。
今回は私の初発行のメルマガ「妊婦も痩せた！簡単健康ダイエット」
を購読して下さって本当にありがとうございますm(_ _)m

このメルマガは、
「出産予定日４月３日の妊婦である＜さえ＞がインターネットで出会
　ったダイエットを実行。５日間で３ｋｇの減量に成功したので、
　この後の経過をドキュメント形式(ようするに日記です(^.^*)ゞ）で皆さんに
　報告しながら楽しくダイエットを続けて行こう！」
という目的で発行することになりました。

一応不定期発行とうたっていますが、基本的に週一回ペースで
発行しようと思っています。みなさんよろしくお付き合いお願いしますね！！


◇◇　過去のさえ　◇◇

さえは、物心ついてから今までの人生「標準体重」だったことは
一度もありません。

太っていたせいで辛いこともたくさんありました。
通りすがりの酔っ払いオヤジに「おまえデブだな！やせろよ！！」
と大声でなじられたこと、１回や２回じゃありません(;_;)ｼｸｼｸ。

大好きな男の子に陰で「痩せてたら付き合ったのに。」って
言われてたことを知ったときは本当に泣きました。

もちろんダイエットをぜーんぜんしなくてそうだったわけでは
ありませんよ。それこそ＜お年頃＞になってからの数十年間
ダイエットを試みたことは百回以上じゃないかな。

そしてその度に数キロ結果がでては挫折し、ダイエットを始める前
以上の体重までリバウンドして、その度に自暴自棄になってさらに
太り・・・。結果、10代で初めてダイエットを決意した時の体重
からは３０ｋｇ近く増えました。ダイエットなんてしようと思わな
ければ今よりは全然マシな体型だったかも(^^;)

今まで試したダイエットで辛くないダイエットなんてただのひとつも
ありませんでした。偏食なさえは、食事を減らすどころかバランスの
良い食事をたくさん食べる事でさえ苦痛だったのです。
当然辛いわけだから長続きするはずないですよね。

でも、今回のダイエットは違うんです。楽しいの。
３ｋｇ減なんて大デブのさえにはほんの第一歩でしかありませんが、
今回のダイエットには「長続きの予感」、「成功の予感」があります。。。

（次号につづく！）



◇◇　さえのダイエット日記　◇◇

2001/01/04(木曜日)　晴れ

去年のクリスマス（12/25）からダイエットを再開しました。
大晦日、お正月と主人や私の友人を招いての大宴会で、めいっぱい
飲み食いしましたが、３kg減った体重が１kg戻っちゃった程度です。
それこそ吐く寸前まで飲み食いした結果ですよ。
（妊婦がこれじゃあいけませんね(^^;)ゞ
　　あ、でもお酒はほんの少しよ！妊娠前と比べれば・・・(苦笑)）

今までのダイエットなら、減ってから数ヶ月たって、
減量した体重が定着した後ならともかく、減った直後に暴飲暴食すれば
２、３kgなんてすぐに平気で戻ってます。

そして今までのさえならここでヤケを起こし、ダイエットを
中断してました。(本人はただの中断のつもりなの(笑))

でも、今回は違うんです。
「こんなのまたすぐに減るさ。あー楽しかったし美味しかった。」
って思えるんです。

この「心の余裕」が、私が感じてる「長続きの予感」、
「成功の予感」かな(*^-^*)

そしてダイエットを1/3に再開して、1/4の今日、案の定
体重はちゃんと３kg減の体重になりました(＾0＾)
そう、１日でちゃんと戻りましたよ。
　
＜体重の推移＞

2000/12/25　　86kg 　　　　　　　
↓
2000/12/31　　82.8kg
↓
2000/01/03　　83.6kg
↓
2000/01/04　　82.8kg　　

　　　　　　（※妊娠前の体重：82.6kg）　

＜妊婦検診報告＞

現在妊娠７ヶ月と４週目です。

赤ちゃんの成長：　2000/12/16(24w4d) 　　　2000/12/29(26w3d)

　　　　　　　　　　 　　　　約700g 　　　　　→　　　　　約1000ｇ

とっても経過は順調。お医者さんにも超ほめられました。
「赤ちゃんは順調に育ってるし、お母さんの体重は減ってる。
　とっても理想的だね。この調子で頑張って！」
お医者様、ありがとう。主人に誉められるよりやる気が出ました(笑)。



＜みなさんの質問・投稿を受け付けます！＞

今後メルマガを発行するにあたって、皆さんの質問や、ダイエット
に関する悩み、ダイエット体験談などを募集します。

私が現在実行しているダイエットに関する質問、
ダイエットに関する悩み、そしてあなたが挑戦した
ダイエットの体験談などをお聞かせください。

体験談は成功した体験・失敗した体験どちらでもOKです！
（ただし、成功談は妊婦さんなどの無理なダイエットは出来ない方が
　実行しても大丈夫なもののみ掲載します。）

質問はメルマガに掲載する内容はもちろんですが、掲載しない質問にも
出来うる限り直接メールでお答えしようと思っています。

メルマガに掲載したいと思った時も、勝手に掲載することなく
本人の許可を得てからにしようと思っていますので、「掲載は
して欲しくないけど質問には答えて欲しい。」という方でも遠慮なく
質問してください。（その旨書いておいて下さると有難いです。）

ただし、「どうやって痩せたの？待ちきれないから早く教えて！」
という質問に関してですが、真剣に痩せたい方以外はご遠慮ください。

「どうやって痩せたんですか？教えてください。」と、
ただひと言だけ書かれたメールを読んでも
全然教える気になりません(^_^;アハハ・・・。
今のところは全員に返事を書いてますが・・・

もちろん真剣な方は、遠慮なくダイエット法についての質問を
して下さって結構ですよ。痩せたい気持ちが伝わってくれば、
さえは喜んでお答えします。

それ以外は出来る限り返事を書きたいと思ってますので
必ず返信しても構わないメールアドレスを教えてくださいね。

件名は「メルマガ質問」や「メルマガ投稿」みたいな感じでお願いします(*^-^*)

　　あて先はsaedesu@jcom.home.ne.jpまで！

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　　　妊婦まで痩せた！簡単健康ダイエット　サンプル版



　発効日：2001年01月○日発行
　発行者：さえ　(mail-to：saedesu@jcom.home.ne.jp)

ダイエットに関するご質問・苦情も上記メールまでお願いします
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