送別会に出席

定年退職する方の送別会に出席するため久々に満員電車に乗った。大江戸線の新宿駅って、電車降りてから地上に出るまで遠いからけっこうな運動になる。

2002年03月26日 20時12分48秒

勉強中

おとなしく部屋で勉強。寒かったのでストーブをつけた。体重を量ったら、ちょっと減ってた。

2002年03月26日 20時11分07秒

花見鍋

部屋の中から、公園の桜を見ながらたらふく食べた。

2002年03月26日 20時10分24秒

秋葉原

今日は、会社を休んで秋葉原にワークステーションのキーボードを買いにでかけました。数ヶ月ぶりに朝もゆっくり寝られたし、2時間程度あるいたし。ちょっと充実かもしれません。

2002年03月22日 22時58分32秒

ドライブ

今日は、昼食を食べるついでに近くをドライブしました。川沿いの桜がきれいにさいていました。

2002年03月22日 22時57分05秒

京都に出張

始発の新幹線で、京都まで。いつも東京から行くときのくせで、新大阪に着いたときには、「乗り過ごしたか！」と一瞬驚いてしまいましたが、今日は博多からでした。 １０００Km以上も移動したけど、歩数は６０００歩程度。疲れた割には・・・

2002年03月20日

福岡をうろうろ

打ち合わせが早めに終わったので、天神から博多駅まで徒歩でうろうろ。次の日は始発の新幹線で京都なので、博多駅の近くに泊まりました。

2002年03月19日

体調不良・・

今日も体調はあまりよくなく朝遅くでてしまった。

2002年03月19日

買い物

買い物に行った。わざと遠い駐車場にとめてみたりしてちょっとでも歩こうとしてたけど、効果は・・・

2002年03月17日

2個目の万歩計

朝駅の薬屋でのどスプレーとビックスドロップを購入。スプレーにはかばのキャップがついていた。帰りは、久しぶりにあるいて有楽町のビックカメラまで。2つ目の万歩計を買いました。

2002年03月15日

体調不良

体調が悪かったので、会社を早退した。久しぶりに家で夕食を食べた。

2002年03月14日

福岡空港でうろうろ。

帰りの飛行機まで２時間くらいあったので、天神とか空港をうろうろとしてたので、１万歩はいきました。 飛行場で飛行機をみながらカレーとデザートにベルギーワッフル。挫折の道へ。。

2002年03月13日 23時42分42秒

福岡に出張でした。

福岡に出張に行きました。夜の１０時くらいに空港についてホテルにチェックインし、とんこつラーメンと刺身を食べに行きました。福岡に行くといつも行くところがあって、そこはおいしい。 そういえば、この日記はダイエット記録だった気が・・。そろそろ挫折しそうです。

2002年03月13日 23時40分17秒

道路でサックス

汐留のマンション建設を行っている現場の前で、ソプラノサックスを練習している人がいました。たしかに、あのあたりは人も住んでなさそうだし、人もあまりいないし周りの迷惑になりそうにないなぁと関心。都会の盲点です。 それにしても、新橋の交差点のタクシーは多すぎる。じゃま。

2002年03月12日 01時02分41秒

梅林散歩

散歩がてら埼玉県越生町の越生梅林に行きました。 道が込んでいたのでついたのは1時くらいでしたが、少し風が冷たかったけれど、天気もよく暖かくて、梅の木の下で食べたおにぎりは最高においしかったです。 先週ＴＢＳの王様のブランチで紹介された「梅林ＣＡＦＥ」にも行ってみました。雰囲気のいい店でしたが、ブランチ効果なのか客がたくさんきてて行列ができていて、店員もバタバタとしていて、だいなしという感じでした。でも、フルーツティーはいい香りでした。 今回は万歩計をもって行くのを忘れていたので、歩数を計測できなかったけど、いい散歩になったと思います。

2002年03月11日 08時56分33秒

京都出張

出張で京都に行ってきました。重い荷物はもってたけど、あまり歩きませんでした。 平日１万歩行かなかったのは初めてです。

2002年03月8日

中華食べたら2日で１Kｇ増

昨日と今日、２日連続で中華を食べた。 昨日は、５００ｇ増で今日も５００ｇ増。あわせると１Kg増えてる・・・ 明日は出張で荷物が多かったので、歩かなかったんだけど、それも原因しているかも。ちょっとベースを上げる必要がありそう。

2002年03月08日 00時58分49秒

警察がタクシーに怒ってました。

新橋の交差点で、タクシーが並びすぎていたので、警察が来て怒ってました。あと、みるからにディズニーランド帰りの外国人がミッキーの帽子をかぶって銀座９の前で記念写真取ってるし、工事のコーンを頭にかぶって歩いている人もいるし。今日はにぎやかでした。

2002年03月07日

新宿

今日は用事があって新宿に行ったため、歩きは止めました。 そのかわり、銀座でちょっと散歩。ＪＲ新宿駅から中央公園を往復。ちょっとは距離がありました。新宿には久しぶりにいったけど、西口の方はあまり変わってませんね。

2002年03月06日

ナチュラルローソン

芝公園の前を通って、東京タワーを見上げながら歩きました。ビルに反射する東京タワーも幻想的です。 西新橋あたりで、ナチュラルローソンを見つけました。今までテレビとかで、存在は知ってはいたけど、初めて見ました。赤いローソンの看板手っていうのもちょっと違和感あります。

2002年03月06日 13時23分44秒

散歩してとんかつを食べた。

ちょっと散歩した。往復２０分くらい。 散歩の途中とんかつを食べた。昼間からビールを飲んだ。帰ったら眠たかったので、ごろごろしてた。 意味ないかも・・

2002年03月04日 00時48分01秒

赤坂まで徒歩

仕事関係のセミナーが赤坂であったので、電車で行くのも面倒なので徒歩で行った。1時間弱でつくかなと思ってたら、1時間以上かかった・・。万歩計は1日で2万歩さすがにちょっと疲れた。 でも、桜の花や梅の花が咲いてたり、東京も結構緑がおおい。

2002年03月04日 00時45分26秒

大安吉日

今日で1ヶ月たったようです。結構続きました。体重も２Kgくらいは落ちた気がします。今日はちょっと早めに帰ったので、西銀座のチャンスセンター1番窓口で宝くじを購入しました。当たるといいな。

2002年02月28日 22時50分42秒

JAZZの演奏をやってました。

有楽町駅の近くの公園でJAZZやってました。にぎやかな町です。

2002年02月28日 22時49分15秒

ＶＡＡＭ箱買い

今日はいつもと違うルートを歩いてみた。帝国ホテルとか日比谷公園とかの方を回って、東京宝塚の前を通って有楽町までいった。そして有楽町のビックカメラでＶＡＡＭ２０袋いりを２８８０円で購入。明日からは、朝もＶＡＡＭを飲んでから通勤することに決めた。

2002年02月26日 23時58分16秒

手相を勉強してるんですが・・

久しぶりに銀座まであるきました。はや歩きをしてみたけどあまり疲れませんでした。体力的にも効果があったかもしれません。開始時に量っていなかったので正確にはいえないけど、体重も１Kg程度は減った気がします。 ところで、銀座の阪急の前にいる占いとか、「手相を勉強しているんですけど・・」って話し掛けてくる人って何者ですかね。あやしい。

2002年02月26日 11時07分57秒

日記さぼりぎみ

日記はさぼりぎみだけど、毎日1万歩以上は歩いています。日曜日も近くのスーパーまであるいたりと。そろそろちょっとハードにしていかなくてはならないかもしれません。

2002年02月25日 19時39分02秒

今までの効果。

初めてからそろそろ３週間になります。 このごろは、体重も７０Ｋｇを切ってるし、スーツのウエストも多少楽になったような気がします。多分少しは効果があったんだと思います。 今日は、普通に出張だったんですけど、１万歩尾越えてました。さすがに遠い。

2002年02月19日 23時17分03秒

17550

今日も昼間の外出時に有楽町まであるきました。先週購入した万歩計で測った歩数は今日一日で１７５５０歩。今日はかなりがんばりました。あまり、がんばると長続きしないので、ちょっと抑えようと思います。 そういえば、今日銀座の宝くじ売り場に長蛇の列ができてました。平日の昼間なのにどうしてこんなに人がいるんでしょう・・？

2002年02月19日 00時31分48秒

森林公園で歩いてきました。

東松山の森林公園に梅見がてら、散歩してきました。それで、昨日買った万歩計をポケットに入れていったら、８０００歩くらいでした。目標は1日１００００歩っていうんで、まだまだです。

2002年02月17日 23時20分18秒

万歩計を買いました

今日はちょっと寝不足なので、会社を5時に上がり、歩いて有楽町のビックカメラに行きました。そこで、万歩計を購入しました。このごろの万歩計はベルトにつけなくても、ポケットに入れるだけで計測できるものがあって、それにしました。１０分以上歩きつづけた歩数を記録する機能もあったりして、高機能です。３０００円弱でしたが、ポイントカードでためてたポイントを使ったのでただでした。

2002年02月17日 23時15分28秒

VAAMが無くなった

昨日でＶＡＡＭがなくなったので、新しくかってきた。ＶＡＡＭを飲み始めて少なくとも1週間はたったということです。今までダイエットとか続けようと思ってもなかなか続けられなかったのに、銀座を歩くっていうのはなかなかいいね。楽しくて気楽だから長続きするみたい。 今日は会社に閉じ込められたので、運動はできません・・・

2002年02月14日

目覚ましテレビの取材をやってました

今日は外出したので、昼間に銀座をとおりました。4丁目の交差点で目覚ましテレビの取材と、もうひとつ何の番組だったか、一般人にヘットホンをつけさせて何かさせてました。 銀座4丁目交差点を昼間にとおると、必ずといっていいほどなにかやってますね。

2002年02月13日

ちがう道をとおってみました。

駅をとおりぬけて、暗い路地をあるいて有楽町までテクテクとあるいたんですけど、暗い道でちょっといやでした。夜遅いときは明るい道がいいですね。

2002年02月12日

昔もらった、トレーニング器具を引っ張りだし。。

荷物を整理していたら、以前人からもらった腹筋トレーニングの器具が見つかったので、ちょっとやってみた。１０回くらい。 ちょっと筋肉痛です。使えるかも。

2002年02月11日

体重計を買いました。

体重計を購入しました。いろいろなダイエット情報を見てみると、やせるためには記録することが大切だということです。そこで、体脂肪計がついて、おまけに過去3ヶ月のグラフまで出るタイプの物を購入しました。約１３，０００円の出費。

2002年02月08日

明るい道を選びました。

出張さきから徒歩で帰りました。おとといは暗い山道をとおってちょっと怖かったので、今回は街道沿いをまったりと。 やはり、銀座あたりを歩いてるほうが楽しいです。ここでは、長続きしそうにありません。

2002年02月06日

雨・・

今日は、雨が降っていました。 よって、休み。あまり、気合を入れても長続きしないし。

2002年02月06日 19時23分05秒

再検査の結果が来ました

再検査の結果が出る日だったので、聞きにいきました。やはり、単にカロリーオーバーで運動不足なだけとのことでした。それで、検査のときついでに花粉症の検査もしてもらったんですけど、新しい発見が。今までスギ花粉だと思ってたのは、ほこりなどのアレルギーでした・・。検査の結果をもらって、出張にでたんでて、そこからの帰りいつものように歩きました。出張先から1つ先の駅までちょうど２０分くらいで、いつもの歩く時間から比べると少しすくないし、VAAMも飲んでいなかったので効果は少なかったかもしれないです。 このごろ、少しだけ体がしまってきたような気がします。。。

2002年02月05日 18時15分34秒

休日の過ごし方

この企画を始めて、から最初の週末でした。 土日は、特にウォーキングなどはやらないつもりです。あくまでもヒミツなので。 そのかわり、近くの店に買い物に行ったりちょっとだけ気をつけようと思います。 今回の週末はいろいろあって、結構動いたのでまあいいでしょう。

2002年02月04日 00時42分59秒

一応一週間続きました

ウォーキングを開始してから今日で５日目。１週間続きました。 今日もＶＡＡＭを飲んでから、帰り道ウォーキング。今日は写真を撮りながらあるきました。改めて見直してみると、結構観光スポットみたいなところが多いことに気づきました。そのうちアップしてみたいと思います。 あ、それと中性脂肪にはプーアル茶がいいみたいです。どっかのＨＰに書いてました。このごろ一日１リットルペースです。

2002年02月01日 23時17分21秒

開始４日目　壁を越える

一応三日坊主の壁は越えました。 今日は、会社帰りに有楽町のソフマップまで徒歩で買い物に行きました。特に何も買ってないんですけど。新型のｉＭａｃはスリムでいいですね。インテリアにひとつほしいです。 ところで、今日も銀座でＴＢＳが取材をやってました。レポーターとかいなかったので何の番組かはわかりませんが、食べ物や（すし屋？）だったので、グルメ系でしょうね。 このごろ、体が痛くて熱っぽい気がします。やっぱり無茶なんでしょうか。毎日よりも、１日おきくらいがいいかもとちょっと思ってます。筋肉痛になるし。いろんなＨＰ見て回ってみると、筋肉は疲労したら超回復をするらしい。前より強くなるということみたいです。でも、オーバートレーニングすると、回復しないので弱りっぱなしってことみたいです。これは、ハードトレーニングの話なので歩いたぐらいでは回復必要ないのかも知れないですけど。いったいどうなんでしょう・・？

2002年02月01日 00時17分53秒

開始３日目　ヴァームを飲む

一応３日続きました。いちおう三日坊主の域までは、達したわけです。 歩くのにもだいぶ慣れてきて、今日はちょっとはりきって東京駅まで行ってみました。八重洲地下街に久しぶりに入ったんですけど、ラーメン街なんかもあって、結構充実してますね。 そういえば、ヴァームウォーター飲んでみたんですけど、効果あるんでしょうか。

2002年01月30日

開始２日目　銀座で遭遇

活動開始してから２日目です。今日は一度会社に行って、そこから出張だったんですがその途中昨日と同じように、１つ先の有楽町駅まで歩いてみました（実はちょっとだけ筋肉痛）。ちょうどお昼休みの時間で、散歩にはちょうどいい天気でした。 銀座４丁目の交差点にさしかかったところで、紅白のたすきをかけた怪しい男が、女性と話しており、人だかりができてました。テレビの撮影のようで、安住アナがレシートチェックをしていたようです。このウォーキング結構おもしろい発見できるかも。とちょっと期待が膨らみました。

2002年01月29日

健康診断の結果がきました。

去年受診した健康診断の結果がきたということで、医者から呼び出しがありました。 たいした運動も健康管理もしていないので、これまでも、あまり良い結果ではなかったのですが、今回はある数値がいつもより3倍も悪くなってて、「再精査」ということでした。 医者が言うには、「多分運動不足でしょう。一応、血液検査しときますね。」ということで、血を抜かれて、再検査の結果待ちという状況です。 とりあえず、今日から運動をしようと思います。よく、会社帰りに１駅前で降りて歩けとか言うことをききますけど、すんでるところが田舎なので１駅っていうと、１時間くらいかかるし、暗くて怖いのでやだなぁ・・と、思っていました。 　ですが、よく考えると別に内の近くじゃなくても、会社から１駅遠い駅で乗れば良いのですね。今日気づきました。やっと、やる気になったということでしょう。 　そうのこうので、こういうことなので、とりあえず手っ取り早くできることとして、ウォーキングをやることにしました。MAPIONで会社周辺の地図を確認して、歩くルートを決めて・・出発。１つ先の駅まで４０分くらい。ちょっと遠回りをしたんでもっと順調にいけば３０分くらい。これなら続けられるかも。 毎日続けていこうと思います。

2002年01月28日