私の日記

私の日記です

どーなっているの？

頑張っているのに体重が増えたなぜ？食べ過ぎか？間食してないに！！朝も歩いたし腹筋スクワットもしているのにやっぱり朝だけスリムトップはだめなのかなあ？体重 52.6㌔ 23％停滞期かな？あきらめるなファイトだ！！ゴーゴー！！ 2000年12月19日 22時16分31秒

増えているじゃないか！！

どうなっているの？増えちゃった体重朝はスリムトップ昼は弁当夜は夕食食べ過ぎかなあ？朝は歩いたぞ30分腹筋30 夜30 スクワット20 体重 52.2㌔体脂肪 22.5％体重増えても脂肪が減るのかなあ？よく分からん頑張って朝起きるぞ！おー！！ 2000年12月18日 22時30分15秒

どうしようかな？

今日は朝から雨のため歩けませんでした。でも部屋の掃除をして運動です。拭き掃除はけっこう重労働ですよ。朝昼とスリムトップで過ごし、昼からジムへ行き、腹筋、スクワット、自転車こぎ40分こなしました。最近よくお風呂に入ってます。汗もでて気持ちよいし、肌もきれいになるのでいいですね。夕飯は餅一つと豆腐の味噌汁、焼き魚、すき焼きの残り。食べ過ぎないようにしないと。あとなぜかスリムトップを食べた後に運動するとよく汗をかくようになってきたけど、なぜ？これから平日は毎朝スリムトップで昼はお弁当、夜は家で軽く夕食、週末は朝昼スリムトップで夕飯を普通食にすることにします。体重 51.8㌔体脂肪 23.5％ 2000年12月17日 20時45分49秒

増えた？

昨日遂にスリムトップが届きました。今朝から飲みはじめました。ポタージュ味ですが、美味しかった。もっとまずかったらどうしようかと思っていました。朝は牛乳を飲んでいたので、牛乳にとかして飲みました。昼は普通にお湯で。夕飯はなんとすき焼きでした。今日は朝歩いているとき、急にお腹が痛み出し急いで家に帰ったので25分ぐらいしか歩けなかった。でも昼からジムに行き、自転車を30分とマシンをすこしやり、帰りは家まで歩きました。1時間ほど、、無理しすぎか？体重 52㌔体脂肪 25％脂肪が増えている。恐いよう。どうなるのか？間違ってるのかなあ？ 2000年12月16日 22時47分07秒

私の脂肪よどこ？

こんばんは
今日の朝ご飯は鍋の残りなんだか毎日だなあ
ヘルシーか？だだの貧しい食事だけ？
とにかく茶碗一杯の茹でたキャベツと白菜、しいたけと豆腐。
昼は食べすぎてしまった。いつもはご飯は半分にしていたのに今日はカレーだったので全部食べてしまい、気持ち悪かった。おかずはさすがにいくつか残したが、、
夜はご飯食べずおかずだけ。蒸し餃子3つと鍋
またか？味付けは韓国のからし味噌コチュジャンです。あと黒豆ととろろ芋。
今日も歩いた
スクワット腹筋ｏkです
体重 52.6㌔ 23％ 2000年12月15日 22時32分57秒

あぶないあぶない

こんばんは
今日も歩いたぞ
朝ご飯は大根と豚肉の味噌煮と牛乳
昼は弁当
夜はまた鍋でした。
鍋は湯豆腐とゆでたまご一つ
私は豆腐が大好きでついつい食べ過ぎてしまう
気をつけないといかん！！

腹筋朝晩合計60回
スクワット20回

体重 52.6㌔
体脂肪 25.5％
なんで増えるのか？わからん

早くグローバルダイエットがしたいよう 2000年12月14日 23時01分05秒

やっと三日

今日は三回もお風呂に入りました。ダイエットの為とゆうより寒いから。でも熱くないお湯に入っていると、汗が出て新陳代謝がよくなる。
肌もつるつるになるし。今日は仕事が昼までだったのでお弁当はなしで、鯵を一匹買ってきて焼いて食べました。久しぶりに魚をさばいたので、内臓の出し方忘れてました。
今日も朝起きて歩いたし、腹筋したし
これからスクワットをします。
万歩計ほしいな。あれがあれば消費カロリーがわかるのにな。

体重 52.4㌔で23.5%
ダイエットは続く、、、三日三週間三ヶ月が重要ポイントだ！！頑張るぞ 2000年12月13日 22時24分22秒

ドキドキしますね

今日も歩きました。しかし6時30分には間に合わなかった。でもちゃんと30分は運動したので100キロカロリーぐらいは消費したはず。明日は必ず早起きするぞ！おー！朝食は昨日の鍋の残りと牛乳180ｍｌ。鍋は汁なしの水炊きです。昼は弁当。夜はまたお鍋。ご飯は少なく軽くお茶碗一杯ですます。鍋も湯豆腐でヘルシーでよい、よい。腹筋朝３０回夜２０回スクワット一回につき８秒かけて２０回痩せるのか？体重 53.4ｋg 体脂肪 23.4％体重はかるときドキドキしませんか？ 2000年12月12日 22時35分16秒

なんだかよく分かりません？

こんばんは今朝久しぶりに約束どうりに6時半に起きて歩きました。40分ほどですが天気もよくすがすがしい朝でした。それから腹筋を30回をし、ラジオの韓国講座を聴きました。私結婚したら韓国で暮すので勉強しないといけないの。昼ご飯は仕事場での仕出しの御弁当です。いつも全部きっちり食べていましたが、今日からご飯は半分残します。おかずは食べる。基本的に炭水化物を減らす方向でいこうと考えています。積極的にたんぱく質を食べようと。はやくグローバルダイエットこないかなあ今日の体重 53.4㎏体脂肪 23.5％こんなに急に変わるか？どうなっているの私の脂肪？ 2000年12月11日 22時31分17秒

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こんにちは遂に自分のホームページが出来ましたダイエットに向けての記録です今まで一年半ジムに通っていました。週末会員だったのです。いつもは自転車こぎを１時間とマシンをつかった無酸素運動です。有酸素運動は120の心拍数に合わせています。あまり激しすぎる運動は脂肪を消費しないそうですよ。でも今月で辞めるのです。グローバルダイエットを頼んだのでそれを使っていこうと決めました。安売りしていたのですよ。私の身長は１６０ｃｍ明日から毎朝6時半に起きて歩こう！！ 40分は歩こう！！体重は毎日寝る前に量ること。またスクワットと腹筋をしよう！今日の体重 53．6ｋｇ体脂肪率 27％頑張るぞおー 2000年12月10日 21時36分36秒

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