*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
うわさのダイエット全部試してみようか？
〜どれかひとつは効果あるだろ〜
2003/10/22 vol.1
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
◆Contents
◇はじめに
◇うわさのダイエット〜その1〜
◇実録“ダイエットへの道”１日目
◇今日のダイエット
◆はじめに ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
学生生活が終ったと同時に運動することもなくなり、24歳で結婚、26歳で
第1子出産と順調な？人生を送っておりました。
が、28歳頃から手持ちの洋服がきつく感じたり入らなくなったのです。
気が付くと身長157cm47kgが身長は変わらず体重が60kgに！！！
まさに“だーいえっとは明日から〜♪”
ついついダイエットを先のばしにしていたつけがまわってきました。
さて、ダイエットを始めようと考えた私はいろいろ試しました。
継続して物事を続けられない私に果たして何が出来るのか？
◆うわさのダイエット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『野菜スープダイエット』
☆鳥もも肉、玉ねぎ、にんじん、セロリ、トマト、キャベツを適当な大きさに
切って、薄味で煮込んで食べる。お腹がすいた時に何度食べてもOK。
味付けは基本的にコンソメが主流らしい。
ダイエット中は塩分の摂取量も気にした方が良いらしく、”薄味で”というの
がポイントのようです。期間は1週間で。
塩分は気になるが具などを変えて味噌汁で代用した人も。
また夕食だけスープにするなどのバージョンもあり。働く人でも出来ます。
ただし、夕食のみの人は最低1ヶ月は続けないと意味が無い。
-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-
私は夜に接待などがあることが多かったので2日目で挫折という結果。
でも、やりやすいのではないでしょうか？
どれぐらいのスープバリエーションが続けれるかどうかが勝負！
私の同僚（事務職・独身）は1ヶ月で-3ｋｇを達成しておりました。
結局のところ夜ご飯減らしたってことでしょうね。
-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-
◆実録“ダイエットへの道”序章 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
さて、何をやっても中途半端なので当たり前だが痩せない・・・。
そんな時友達が1ヶ月で−９ｋｇを達成した。
私とほとんど変わらない体形だったのが（身長は同じ157cmで体重は58kgだった）
とってもスレンダーに・・・。うっ羨ましい！！
でもって、単純な私は早速マネッコすることにした。
今までとは違い今回は本気だ（いっ今までは？）
何故ならば“お金”をかけているのですっっ。（偉そうに言うことではない）
やはり私のような怠け者は何かを犠牲にしなければ何も出来ないようだ。
「○イクロダイエット」や「○ローバルダイエット」をご存知でしょうか？
それらの商品と同じなのですが、その名も「クイックスレンダー」（怪しい）
一般では販売されていないものらしく、友達も友達の母親が口コミで購入し
たものを使用していた。（母親が大量購入したにもかかわらず、3日坊主どこ
ろか1日坊主だったらしい）
あまったからオークションで安く売るというのを譲ってもらった。
１個２万円で14日分、、、高いっっ。
１個１万５千円で譲ってもらった（とりあえず３つ購入）
さてまずは1ヶ月を目標にがんばってみる。
短気な私はショートコースを選択。
朝・夕２食をクイックスレンダーにすることにする。
友達は平日夕食をクイックスレンダーに、土日祝は２食クイックスレンダーに
金曜日の晩はお誘いが多いので、食べても良し。としたらしい。
さて、どうなる？
なお、いつまで続くかは不明です。やめた場合は違うダイエットに挑戦します。
痩せるまで挑戦し続けます！！！
◆今日のダイエット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『呼吸ダイエット』
研究職の偉い先生に教えてもらった。
丹田部分（ヘその下の下腹部にあたるところ。）に軽く両手を添えて丹田を
意識しながら呼吸する。 最初は口を尖らせてこの丹田からしぼり出すよう
な気持ちでゆっくりと息を吐きます。 息を吐き出すにつれてお腹が凹み腹
筋が少し固くなって来ます。 お腹と背中をくっ付ける気持ちでゆっくりと
最後まで息を吐き切ります。 次に息を吸う時は添えた手を軽く意識しなが
ら丹田を膨らませるようにして鼻からゆっくり大きく吸い込みます。
1日1回。 １回につき１５〜３０回の深呼吸で。
┏━【編集】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
ご自身の体験談や調べてほしいダイエットなどございましたらメール下さい。
雑談大歓迎 children_s_hour@yahoo.co.jp まで
発行者：ひかる
Mag2ID:0000120011
バックナンバー：http://www.geocities.co.jp/Beautycare/7518/read2.html
このメールマガジンは『まぐまぐ』http://www.mag2.com/を利用して発行しています。
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
|
