生活習慣病一口メモ

「生活習慣病」とは、「食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群」と規定されています。
がん、肥満、高血圧、高脂血症、高尿酸血症、インスリン非依存性糖尿病（Ⅱ型糖尿病）、循環器疾患、慢性気管支炎、肺気腫、アルコール性肝障害、歯周病などが含まれるとされています。
そのなかで一番なってはいけないものは、糖尿病です。
糖尿病に注意してください。とくに糖尿病との合併症が、怖いからです。
糖尿病はいくら警告しても、足りないとおもいます。要注意な病気です。
糖尿病に常ずね配慮しながら日常生活を送ってください。特に、中年と呼ばれる人にお願致します。
糖尿病予備軍である、肥満、メタボリック症候群にならないように、子供の時から注意してください。
生活習慣病、特に糖尿病を予防するには、正しい食生活、適切なる睡眠、適度な運動を心がけることです。
高血圧や糖尿病などの生活習慣病は、死亡原因の6割、医療費の3割を占めているという現実を直視しましょう。
母乳を長く与えた女性には糖尿病が少ない。その割合は、授乳期間が1年長くなれば、糖尿病になるリスクが15％下がる。
「高脂血症」「高血圧」「糖尿病」は、動脈硬化という重大な血管障害を引き起こす。
やがて心臓病や脳卒中などの生命に関わる危険性が高まります。
これに「肥満」が加わると「死の四重奏」と呼ばれます。高脂血症,高血圧,糖尿病,肥満は危険が一杯！

生活習慣病を防ぐ3原則は、規則正しい生活特に食生活、適切な睡眠、適度な運動です。

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9/14/07