骨休め

骨休みは先人たちの知恵でした。それを上手く利用して、体を元気にしましょう。

危険の中に住んでいたので、睡眠をとらない場合でもなんとか、しのげるように体を適応させてきた。 体を横たえるだけでも、何とか、恒常性を保とうとします。

交代で見張りにたつなど工夫していました。

ウトウトするだけでも良いのです。体が疲れていると、ウツラウツラという寝方をしています。

ウトウトして、体を休めても、リンパが回復して、ある程度体全体のリンパと交代しているので、十分なように体が出来ています。 体の回復は、完全ではないが、可能です。

木こりなどの肉体労働では、必ず、昼飯の後に、体を横たえて、骨休みと称して、体の回復を図っていたそうです。 そのまま、休まないで、木こりの労働をしては、体が持たないのを知っているので、率先して、体を横たえる骨休みの時間を取っていたそうです。

睡眠不足になりそうだと心配するより、体を横たえるだけで、7割ほど体が回復していると思った方が良いと思う。

睡眠時間を長くとりましょう。睡眠が、明日の活力のもとです。元気のもとです。

夜、いろいろな刺激的なテレビ番組があり、夜更かしをしがちです。睡眠不足は夜更かしが原因なことが多い。 DVDで映画鑑賞など、魅力的方法が増えたためです。誘惑手段とより魅力的誘惑内容で、君を魅了するのは、現代生活の便利な機器です。長電話で夜更かしなども今では当たり前ですが、それを当り前と思わないでください。体が資本なのですからね。

職業柄、体を使って重労働をしている人は、歯と歯を接触している時間が、長いので、笑っているだけでは、歯周病予防にはなりません。労働の間に細かく骨やすめの時間を取らなければなりません。要は労働に適した休み方があるのですから、積極的に昔の知恵を使うことです。