食材を料理して、食事として毎日、提供したものが、食事です。食事から体に必要なものを摂取するのですから、食生活が健康には、大切です。また病気になっても、 食で治せるのです。食事の基礎は、料理です、調理です。食することが、日常生活の基本です。

料理で体を作って行くのですから、よい料理が出来なければ、赤ちゃんへの母乳もおいしくないかもしれません。理にかなった料理をして、体作りの 基本にしてください。料理が体つくりの根源です。医食同源なのですから、薬は必要ではないのです。生活習慣病の原因は、料理のつくり方にあると思う。歯周病、糖尿病などの 生活習慣病という病をもっていれば、料理から、体作りを考えないといけない。

料理するとき工夫を凝らし、栄養バランスを考えて調理しおいしく食べる。食べ物は、活力のもとなので、工夫しながらおいしく食べましょう。 工夫次第で、おいしくもなり、味気ないものにもなります。やはり料理は愛情です。

栄養豊富な食材を四季ごとに選び、調理しておいしく食べることである料理は、生活習慣病予防の基本の基本です。これで歯周病も予防できます。 赤ちゃんの良質な母乳も料理からで、家族の体作りもすべて料理からです。大きな基本的要素です。

料理するとき工夫を凝らし、栄養バランスを考えて調理しおいしく食べる。お母さんの工夫次第です。昔の料理との一番の違いは、火力の差です。 古代人は、もっと少ない火力で、調理していました。出来上がった食べ物は、今のものより、硬かったと思われます。圧倒的な火力の差があります。

油を豊富に使用できるようになった。そのために塩、砂糖の使う量が、増えている。脂っこいものを、より好むようになった。それは、確実に、皮下脂肪にたい積され、太る原因になる。料理の質が変わってしまった。

油の大量使用により、味の濃い調理になりやすい。素材の味を殺してまでの、脂っこい料理は、百害あって一利なしです。そのため、血液などの粘性も上がるものと思われる。

交通手段と冷凍保存の技術が、格段に進歩したために、旬の勢いのある、食材を食べる習慣が、減っている。

医食同源です。薬にすぐ頼るのは、やめましょう。食で直す工夫が必要です。

味が濃くなった分、砂糖の消費も伸びます。昔は貴重品であった砂糖をふんだんに使った、料理、お菓子だらけです。白砂糖は、全身の骨組織を柔らかにします。砂糖の量が、増えると塩の消費量も増え、結果としてますます、味の濃い料理になります。

食材で十分なミネラルを取れません。そのために工夫が必要です。にがりを食べなくなったためです。９９．９９９％精製の塩などを使うためです。

必要なミネラルを補充しましょう。

一番良いニガリは、歯周病と入れ歯にあります。

料理の問題点は、栄養バランスの偏りである。

1.食塩の摂取量が高く，特に中高年は摂りすぎが目立つ。

2.若い世代では脂質エネルギー比が高い。

3.各世代で野菜の摂取量が少ない。

成人の食塩の1 日当たりの摂取量は平均12.8 ｇで，特に中高年での摂りすぎが目立ちます。

20 〜 30 歳代では，脂質エネルギー比が高くなっています。

野菜の摂取量は目標値の350g に達しておらず，外食の多い20 歳代では全国平均と比較しても不足がみられます。

食塩の摂取量に留意しながら，栄養バランスに優れた日本型食生活の良さを再認識し，日常生活への取り入れが大切です。つまり外食を控え、日本型の食生活をしなさいということです。 そのためには、お母様が、手料理を出すことが必要です。独身の人の場合も、自ら考えながら、料理を自らしないと、生活習慣病の脅威にさらされる。 便利な文化に潜む落とし穴に陥らない様にしてください。自己を律することが、生活習慣病から逃れる方法です。そのための 一番有効な方法が、自ら料理を作ることです。

朝食を欠食することなど、とんでもないことです。幼児期から朝食を食べない人も増えています。生活習慣病の予備軍を幼児期から養成するつもりなら、構いません。 肥満になり、メタボリックシンドロームになる可能性が高まります。歯周病などでなく、体をゆっくり蝕み、最後に 歯茎とい毛細血管から、ジワジワと出血がはじまります。体のどこかにも不調があるのですが、気がつかない。歯周病は、歯がグラつき、 出血がありますので、このころになり慌てて歯科医院受診をして、歯周病と言われて、あわてて歯ブラシを一生懸命にし出します。そして出血が止まれば、普通の歯ブラシの仕方に戻ります。 全身への生活習慣病は、そのままです。

料理の作り手の問題意外に料理の食べる側の問題もある。たとえば偏食である。食べ物に制限を設けているようなものです。バランスよく栄養を考えて料理しても、それを偏食により、わざわざ栄養バランスを自ら壊しているようなものです。

入れ歯では、食べ物制限があるので、偏食する人は、さらに問題は深刻になる。食べるものが、ほとんど、なくなるよ。 わがままでそのような、偏食になっているなら、なおさらだと思う。救いようがないと思う。何故食べるかを、よく考えて欲しいと思う。

歯周病こそ、生活習慣病のバロメーターです。歯周病になったら、どこかに他の病名の生活習慣病になっています。 そのものは、高血圧であったり、高脂血症、糖尿病などです。歯周病で信号が黄色に出ています、他の生活習慣病で赤信号にならないようにして下さい。

そのためには、料理、そうです、料理です。

料理の重要性が、ネットの口コミ情報として、次第に評判になっていくような形になって欲しいと願っています。 心から、口コミでこのページに来ますよう、お願致します。料理は、大切です。

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急速に和食の洋食化が進行した結果、摂取する内容が変化しました。肉類を多く、食べるようになりました。 栄養満点なのですが、野菜をとらないなどで、偏食になりやすいのです。ここで母親の役割が重要です。偏食を抑えるのは、母親の役目です。 自分の手料理だすのも母親の役割です。良く考えて手料理を作ってください。外食なぞは、危険すぎますよ。おふくろの味が、健康を守ります。

また栄養過多ですが、日頃の運動量がかわらないのです。車社会に変化したことも、さらに拍車がかかりました。 だから、運動を考えないとうまくいきません。運動|運動|を見直して下さい。眠れないという睡眠|睡眠|不足の原因もこの辺にあるのかも知れません。

歯周病は生活習慣病であるのですから、食生活、運動、睡眠が、治療、予防の三原則です。 この三原則を実行しない限り、治らない病気だと思う。それに歯ブラシによる、ブラッシングが出来れば完璧です。 歯磨きではないブラッシングです。ネバネバした歯垢を落とすには、歯の表面についた歯垢を弾き飛ばすようにしないと歯垢は歯の表面から、どいてくれません。毛先を使って弾き飛ばすのです、磨いても落ちる代物ではない。 それには、弾力ある歯ブラシを選択する必要があります。

料理も油を控え目にすると、良い。油が少ないのは、歯にへばりつかない可能性が大きくなります。料理は工夫ですから、ついでにそんな工夫もなさってください。 歯垢のつきにくい料理を食べれば、ブラッシングも容易です。 歯垢がつかないようにすれば良い。 食べたら間髪を入れずブラッシングを行うのは、食べカスが歯の表面にこびりつく時間を与えないための工夫です。 歯の表面に付かない様に、工夫しながら、ブラッシングを行えば、歯周病予防は、完璧になる可能性があります。

以上いつも診療室で、患者さんにお話している耳寄りな口コミ情報です。確かにあなたにお届けしました。 歯周病の予防の三原則は、食生活、運動、睡眠です。

セルフケアーで、染色液を購入しない国民に提供できる有益な口コミ情報だろう。もしも染色液を自ら買い求めて、ブラッシング手技を確認する 患者さんなら、全然話が違う。染色液で染めだしていて、手技を高めることに抜かりない患者さんから見れば、陳腐な情報だと思う。

歯医者は嫌いだから行きたくないという人間には、どうでもいい情報だと思う。歯周病の治療は出来ないと思う。各人のセルフケアーも出来ないだろうし、プロフェッショナルケアーも拒否していれば、 歯周病に手当てする手段がないに等しい。座して、歯がなくなるのを待つしかない。運が良ければ、一生自分の歯で食事が出来るとは思う。そのような人でも、料理さえ、しっかりしていればね。

歯周病入れ歯と食事療法も見て下さい。