どのような形であれ、運動をしないと体にはよくない。 太陽のサンサンと輝くようなところでの運動がより好ましい。 太陽のもとでビタミンDや活性化して、骨を強化してくれます。 ですから、太陽をあびれる、野外の運動がよいと思います。

野外での労働をしていれば、運動など必要ありません。野外労働だけで、本来は充分なのです。

気に入った運動を続けることも、重要でしょう。気に入らない運動を、いやいや続けるのではストレスがたまります。

いつも、車に日常的に乗っている人に、歩きなさいと言っても、なかなか歩かない。 日常生活で便利なものを手放す気はない。便利だから使用するのを、生活習慣病の予防だから、やめなさいという合言葉では、その忠告を聞いても その時は、頷いて納得しても、診療室を一歩出てしまえば、車で自宅まで帰り、お酒を飲んだ翌日には、すっかりアドバイスは、忘れ去られている。 便利なものほど、使う依存度が高いから当たり前の話です。

そこでやる気を出させるのが、大変な作業だと思う。それを歯科医が、やる気を引き出せるマジックでもあるのだろうか？患者さん のやる気、心の底から心を動かす、動機付けが、当たり前に出来たならば、名医の評判が、きっと立つだろう。

生活習慣病というのは、最後まで患者さんのモチベーションの持続で可能なのだから、かなり手ごわい相手です。

私が診療室でお話していることで、患者さんの心の琴線に触れ、本当にその人を変えられた事例があるかも、不明です。そんな能力を 持っていないと思う。どうすれば、そのような力を発揮できるのかを知りたい。 気がつかず、琴線にふれて、相手を怒らすことは、かなりあると思う。己の未熟さを恥じ入る次第です。

生活習慣病は、現在のあなたを変えるしかない。予防法は、生活を少し変えるしかない。 運動を少なくとも、今までよりも、多くしなければならない。車をなるべく使わない生活に改めるしか方法はない。 ストレスの発散効果もあるので、運動をお薦めします。種目は問いません、自分が好きな運動で構いません。とにかく体を動かすことから、始めましょう。

歯科で問題になる歯周病も生活習慣病です。生活習慣病を予防できれば、歯周病も予防できます。 肥満は、百害あっても一理もない。車が、便利すぎだから、肥満傾向になるのが、現代人だね。

肥満、糖尿病、高血圧症など、生活習慣病の病気は、たくさんあります。動かなくなった人間が、かかりやすい病気です。 運動でなるべくかからないようにしましょう。

体を十分に動かさなければ、心地よい安眠になるはずがない。睡眠を誘うのも、運動の後の心地よい疲労感があればこそです。

それほど、便利な機械にあふれた生活を、人間が享受しています。便利すぎかなーーー でもそれが、現代人の健康をむしばんでいることに、賢い人間は、気付いていません。ある意味愚かなのかも知れません。

いや、みんな、わかっているのかも知れない。ただ、便利さにまけて、手放せないのかも知れない。 いや、そんなことも考えていない。やはり面倒くさいということかもしれません。