今日からはじめるダイエット♪

日記帳を見るダイエットだ～

順調？

かなりご無沙汰してしまった…

先週から鍋ダイエットを決行！
夕食にお鍋を頂くというなんとも
幸せで簡単なこのプラン。
低カロリー、高たんぱくな食品を主にとり
炭水化物系は避けるという感じ。
炭水化物系が大好きな私にはつらいけど、
おなかいっぱい食べられるというのはうれしい限り。
少しの間食もOKみたいだし…
かなりいい感じです。

1月22日
54kg

ダイエットスリッパを着用したり
時々DDRで汗を流したりという
ほんとうにちょっとした努力しかしてないけどね。
でも、心がけが大事。
がんばるよん。

2001年01月22日 23時54分58秒

三日分だ！

1月11日
54.2Kg

11：00　りんごデニッシュ　カフェオレ
12：30　回転すし　10皿
19：00　ごはん　野菜炒め　餃子　お汁粉（おもち2個)
20：00　キットカット　

お昼はごちそうになったので食べ過ぎた～。
夜もお菓子を食べてしまってる…

1月12日
55.2kg

10：00　お汁粉（おもち2個）
12：00　お弁当（からあげ、卵焼き)　お汁粉
17：00　ヨーグルト　きんぴら　鮭〔焼き〕　けんちん汁

今日はダンベル体操をしました。
効いてる？

1月13日
54.2Kg

8：30　トースト　カフェオレ
12：00　お弁当（鮭〔煮〕、きんぴら）おしるこ（おもち2個)
15：00　抹茶アイスクリーム
17：00　おしるこ（おもち1個)
19：00　ごはん　コロッケ2個　きゃべつ　鮭〔煮〕もつ焼き

便秘が治った。
基本的に快調だけどときどきある。
今日は忙しくて体操はできなかった…。

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～

目標　－15キロ(40kg）

目標が達成できた暁には水着姿をUP!

身長　152cm
体重　55kg

B　　　88～90cm
W　　　67～70
H　　　94

太腿　　54
脹脛　　34
足首　　21

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～

理想のプロポーションとは…。

体重（身長-105）×0.9 kg
太股身長×0.26+7.8 cm
バスト身長×0.53 cm
ふくらはぎ身長×0.2 cm
ウエスト身長×0.37 cm
足首身長×0.12 cm
ヒップ身長×0.55 cm
バスト高身長×0.719 cm
上腕身長×0.15 cm
ヒップ高身長×0.5 cm

　　

2001年01月13日 23時19分48秒

マック

1月10日
54.6ｋｇ

朝　ヨーグルト
昼　マック（サーモンマックセット）
夜　メロンパン　おでん

今日はお昼にマックを食べてしまった。
すごく久しぶり。
サーモンマックって結構さっぱりしておいしいのね…

特に運動らしい運動もしてないし、
これではダイエット生活が思いやられるなぁ。
うーん。
前途多難。

そうなのだ、太ってから集中力、やる気というものが本当に欠けてきた。
なにかにつけて面倒がるし、前向きになれない。
こんな自分がいやで自己嫌悪、そしてまた悪い方向へ考えが進む。
こんな悪循環をずっと繰り返しているように思う。

なんて無駄な時間なんだろう。

おしゃれにもほとんど気をつかわなくなってきたし…ホント終わってる。
あーあ。
ネガティブのあらしだね…これじゃ。

変わらなきゃ。

2001年01月10日 23時22分07秒

はじめましていちごです。

いちごです。
25歳、独身です。
私はこの1年間に１０Kgも太ってしまったんです。
これからどんどん基礎代謝も落ちてゆくというのに一体どうしたらいいの？？？
今までにもいろんなダイエットに挑戦して来ましたが、なかなか理想の体型へは近づくことができず、
それどころかこのようになってしまうなんて…

そんな悲観した日々を過ごしてきましたが、
今回思い立ってHP上で公開しながらがんばっていこうとはじめて作成してみました。
どうかお見守りください。

1月9日

朝　おせんべい2枚チョコレート
昼　ごはん、鮭切り身、ミートボール
おやつ　おまんじゅう
夜　ヨーグルト

体重　５５Kg
身長　１５２cm

2001年01月10日 00時34分49秒

私のホームページへ | Beautycareのページへ | メイン | 今すぐ登録