◇◇◇◇◇◇◇見つめる◇◇◇◇◇◇◇

☆☆☆☆スタートは“いつ”☆☆☆☆

聖路加国際病院理事長の日野原重明先生は、
７５歳からを『新老人』とネーミングし、
２０００年（Ｈ12年）９月３０日この会の旗揚げの講演会を開催しました。
自己啓発・社会参加・上手な加齢・簡素な生活を・・・と、
広く「新老人運動」を提唱しています。
この中で《創める》こと
今まで一度も経験しなかった《？》に、
《75歳からの挑戦》を奨励しています。
１９１１年（明治44年）10月4日生まれ
９７歳、
現役のドクター日野原先生は、次の挑戦はゴルフ！！！と、
９５歳になったら創めるのだと・・・。
感動しました。
そう
スタートは《いつ》でもいいのです。

新老人の会連絡先：ＬＰＣ新老人の会事務局（健康教育サービスセンター内） 　　 住所：　〒１０２−００９３　東京千代田区平河町２−７−５　砂防会館５階 　　電話：　０３−３２６５−１９０７　ＦＡＸ　０３−３２６５−１９０９ 　 （受付時間帯：平日・９：００〜１７：００）

　　　　　　　　　　　　　　☆☆☆エンジョイ☆☆☆

Ω楽しみながらいい汗流すΩ 　日常、ほど良い運動を習慣的に行う事は、肥満・動脈硬化・高血圧などの成人病を予防して、健康を維持する うえで大切な要素でありまた、交感神経の緊張を和らげて気分をリフレッシュしストレス解消にも役立ちます。 　私は月１０日を目標に、スポーツセンターに通い始めてかれこれ２０数年が経過します。今では仕事の一部の ように考えています。水泳や、トレーニングマシーンを使ったランニング等多くのスタジオプログラムの中で今は、 エアロビクスが一番楽しい。

Ω楽しみなが一歩前進Ω 　故郷である群馬県赤城村の小学校時代の先輩が、村の図書館通いの為だけに、定年（６０歳）を過ぎてから自動車の 運転免許証を取得した話を聞き、「運転」に対する認識を新たにしました。必要性を感じて、１９９４年１１月２１日５４歳 運転免許証を取得しました。行動範囲も随分拡大し今では私の足となっています。 　運転は、判断力や敏捷性、忍耐や思いやりなどと結構心身の機能を刺激してくれるように思います。安全運転を心が ければ、ボケ防止にもつながるのではないかと思っています。

　　　　　　　　　　　　☆☆☆心がけ☆☆☆

Ω好きなことにチャレンジΩ 　定年になって急に病気になったとか、ボケてしまったなどという話を聞くことがありますが、どうしてでしょうか？？？ 今までの責任感とか使命感といったような事が急に抜けてしまったからだと思います。役目や任務があって適度の緊 張感を持つ事は、私達が生きていく上でとても大切な要素ではないかと思います。 　最近よく「生涯学習」とか「生涯現役」という言葉を耳にしますが、精神的にも肉体的にも若さを保つうえでとても大切 な心掛けだと思います。広く浅く、或いは深く、それは各人の好みです。好奇心と挑戦する意欲を持ち続けましょう。

Ω整理整頓で気持ちまでリフレッシュΩ 　加齢が進むとどうしても物忘れが多くなります。私もそうですが、始終捜し物をしているというお話をよく耳にします。 頭の中にファィル作り整理整頓をしましょう。生活の記録は日記に、金銭的には家計簿に、そして身の回りのことも いろいろと工夫して整理すると毎日の生活に張り合いがでてきます。 　もともとが忘れん坊の私は、何でも置く場所を決めることにしています。何処に何があるか、家中のことはだいたい 目を閉じても解かるようにしてあります。それでも忘れる事はありますが、捜し物はグット少なくなりました。 成果が あがると気分もスキットして、毎日がルンルンルンと結構楽しくなります。

Ωオシャレを楽しむΩ 　欧米人は年を重ねるとお化粧が少し濃くなったり、服装なども派手な色の物を好むようになると聞きます。私達も負け ずにチャレンジしてみましょう！！！一言に服装といっても普段着・晴れ着・各種作業着・制服・喪服などと用途によって 違いますが、各人のセンスを生かして実年のファッションを楽しみましょう。 　お化粧にしても、「色の白いは七難隠す」などと言われていた時代もありましたが、最近では小麦色の肌から、・・・ガン グロまで出現！！！・・・何といっても素肌美人はいいですが、年齢なんか忘れて楽しくオシャレ気分を満喫しましょう。

ΩすすんでボランティアをΩ いろいろな組織がありさまざまな活動を展開していますが、志が大切だと思う。小さな事から、身近な事から、今 できることからでいいと思います。考えていたら何もできないから。そして波紋のように質や規模が広がり育って いけばいいのではないかと思います。 　私の近所に一般ゴミの収集日、いつも後片付けとお掃除をしている方がおられます。週2回、毎回、もう何年も です。本当にいつも心から感謝するばかりです。