２・20

体重★４８．５ｋｇ ------------------------------- 朝★ごはん、卵スープ、サラダ 昼★エビフライ定食 夜★ごぼうの煮物、大根サラダ、いか焼、ごはん、山芋のスライス ------------------------------- 運動 ダンベル体操１０分 エクササイズ１０分 ------------------------------- 今日は仕事でばたばた走りまわっていたから疲れた。やっぱ体力無いかも・・・・。

２・２０

体重★４８．５ｋｇ ------------------------------- 朝★ごはん、鮭、お味噌汁 昼★ごぼうサラダ、ごはん、野菜スープ、ジョア 夜★ごぼうの煮物、小魚、サラダ、漬物、豆乳 ------------------------------- 運動 ダンベル体操１０分 エクササイズ１０分 ------------------------------- 今日はなんだか運動があんまりできなかった。顔のマッサージのおかげで顔のすっきり度が少しは増えたかも。

２・１９

体重★４８．５ｋｇ ------------------------------- 朝★ごはん、明太子、お味噌汁 昼★海藻サラダ、ゆで卵、野菜スープ 夜★野菜の鍋、ごはん、キウイ、豆乳 ------------------------------- 運動 エアロバイク１５分 ダンベル体操１０分 エクササイズ１０分 ------------------------------- 今日は久々に端末への打ち込みをした。しかも半日も、目は疲れるし、気分が悪い。午後はちょっと力仕事をした。体の調子がいまいちだ・・・。睡眠不足だからだと思う。たっぷり寝るぞ！！！だから今日は運動軽め。

２・１８

体重★４８．５ｋｇ ------------------------------- 朝★バナナ、ヨーグルト 昼★肉サラダ、軽くご飯、野菜スープ 夜★キムチ鍋 ------------------------------- 運動 エアロバイク６０分 ダンベル体操３０分 エクササイズ３０分 ------------------------------- 長風呂をする。かなり気持ちいいなぁ★ 顔のマッサージをした。顔もすっきりしゃっきりしてきている気がする。気がするだけかもしれないけど（笑）ほっぺたを何とかしたい！！！

２・１７

体重★４９ｋｇ ------------------------------- 朝★バナナ。うどん、きなこ豆乳 昼★サラダ、りんご半分、小魚 夜★ネキトロ丼、サラダ ------------------------------- 運動 エアロバイク４５分 ダンベル体操３０分 エクササイズ３０分 ------------------------------- 今日からＨＰ公開！！！ 春までに４４ｋｇにするぞーーーー！！！ 今までは途中で挫折ばっかりだったから、 痩せにくい体になってると思うけど(>_<) 運動して基礎代謝がよくなるようにがんばるぞ★