ダイエット研究室

★★★　ご　挨　拶　★★★

このページでは

ダイエットについて

数字と計算を使って

理解を深めて頂ける様に

シュミレーションを

ご用意しました。

今はまだ一つだけですが

順次増やして行きますので

お楽しみに。

基礎代謝と標準体重

あなたの基礎代謝と平均体重を調べてみよう！！
変な数字がでてもあまり気にしないように。
楽しく気楽に測定しよう。
体重と身長と年齢から想定します。これだけのデ－タ
からの想定なんで、正しい数値はでません。
まあ、こんなもんと、言う程度で楽しんで下さい。
記入欄を半角数字で全てうめ、さっそくトライ！！

★★　基礎代謝と標準体重の目安計算　★★　

記入はすべて半角でお願いします。

性　別
身　長	[cm]
体　重	[kg]
年　齢

Answer

あなたの基礎代謝は
[kcal] です。
あなたの標準体重は
[kg] です。

運動でどれくらいの脂肪が減るのでしょうか？

体脂肪１kgは約7,000kcalと言われてます。7,000kcalてどんな運動量でしょうか？
運動には代表的に２タイプあるのはよくご存じだと思います。
①　脂肪を燃やすのため低負荷で長時間な運動
②　筋力を強くする激しい高負荷運動
体には即効性の糖と脂肪が蓄えられてますが、ダイエッタ－のタ－ゲット
はもちろん皮下脂肪です。皮下脂肪の消費をジョギングを例えにして
シュミレーションしてみましょう。

★★　消費カロリ－の目安計算　★★　

１分間に１２０ｍの速度でジョギングの場合