皆様、大変長らく御待たせ致しました♪第1回のテーマに相応しいテーマをお土産に先生が帰ってまいりました。其れでは早速第1回目の、ワンポイントアドバイスを始めていきたいと思います（ﾟ▽ﾟ*)ﾆﾊﾟｯ
昔から良く言われる事の一つに、「アメリカは車社会だからね♪」というのが在りますが、日本人にとっては一概にそうとも言えない現実をご存知でしょうか？特にNY、マンハッタンの基本は屈強な足で御座います。しかし、如何に屈強な足といえども、全く疲れを知らない足というのは滅多に在るものでは御座いません♪
前置きがc(･｡･)ｺﾉｸﾗｲ長くなりましたが、そうです、記念すべき第1回のテーマは疲れた足！疲れた足の直し方を、少し語っていこうと思います。
お客様の中で、歩きすぎて（或いは運動しすぎて）足がぱんぱんに張ってしまい、もうこれ以上歩くのは嫌だという経験をお持ちの方はいらっしゃいませんか？これは、足の筋肉の中に様々な疲労物質が溜まる事で、血液の循環が上手く行われ無い事が原因で興ります。暫く休めば大丈夫♪と、これを放置してしまう方はいらっしゃいませんか？（はい、そこのお客様ですね）これでは、筋肉痛の原因を自ら歓迎しているようなものです。或いは、場合によっては筋を痛める結果にもなってしまいます。今もし、私が真にそうだと思い当たった方は、直ぐに当院にTELを・・・冗談はさておき（冗談ではありません）、そうならない為にはやはりマッサージです。少しでも足が張って歩きたくないと思った方は、一刻も早く、簡単でも良いので足のマッサージをして血液の循環を促進してあげてください。まずはふくらはぎを両手でよく揉みます、次に足の裏を上に向け、足の指を開いたり閉じたりしながら少し足首も回しましょう。最期に、足の裏全体を親指でよく揉んだら、軽く拳で叩いてあげましょう♪どうです？少しは軽くなりましたか？もしまだ違和感の残る方は、寝る時に、足を少し高くして寝ると、血液が頭の方にも周って来やすくなるので、試してみて下さい。
どうでしょうか？参考になれば幸いに思いますが、もし不明な点等御座いましたら、TOPページの先生助けてをクリックしていただきますと、先生宛のMAILが届く様になっております。必用事項を記入のうえ、送信を押してください、一両日中には必ずお返事を届けます。（或いは電話を頂ければ、その場でお返事を返す事も可能な場合があります）其れでは、次回更新は来週の金曜日になります。皆様のお便り心よりお待ち申し上げておりますｍ（＿＿）ｍ