sen使用前！

kgにしたらマイナス５kg！
ｃｍにしたらマイナス１０cm！
運動嫌い！
食べるの好き！
移動は車！
お酒は毎晩！
こんなんで痩せられる？

4/24 (59.4kg)

体重が戻らないぞ～～～！
これはどうした事でしょう？
失敗したかな？？？
ん～～～～～～～～～～～～ん。
なんで？
どうして？
ストレスや疲れなどで戻らない場合が有るとか．．．ん～。。。
新学期が始まって、忙しくなったから？

2001年04月24日 23時05分26秒

4/23 は５９kg

今日もまだ痩せ日は来ていないね～
前ね、何かの本で読んだんだけど『痩せたい！』と思うその時、自分の頭にインプットされている自分の姿は太った自分。
『食べちゃダメ！』そう思う時、脳は食べたい！と言う状態になるらしい。
脳にインプットされている自分になろうとする、その姿を保とうとする為
『痩せたい』『食べてはダメ！』＝『太っている自分』になってしまうそうです。あるＨＰにこんな文章が．．．
停滞期．．．今の体重が脳にインプットされている為、ある程度痩せると『これ以上痩せたら体重維持が出来ない』と感じ体重が減らない停滞期がくる。
それは正しいダイエットでは当然有ることだとか。
しかし、そこを乗り切ると今度は新しい体重が脳にインプットされて、停滞期の体重以上に戻りにくくなるそうです。
脳が今の自分を覚えるのには約一ヵ月かかるとか。
ふむふむ。。。これから考えてみると、イメージトレーニングが必要って事だよね?
タイミング痩身法は『痩せなきゃ！』『食べたら太る！』的な『．．．しなければ』という今までのダイエットの考え方を捨てた方が上手くいきそうだ。
と言うより．．．それが邪魔になる。
『食べたいけど太る．．．』『体操しないと太る．．．』それがストレスになって体重が減らない、と言うか痩せ日に体重が落ちにくかったりするらしい。
少しくらい体重が増えても、すぐ痩せられる！
多少の体重増加にびくびくしない！
よ～～～し！
停滞期が来るのが楽しみだ＾＾
確実に痩せられる！
ダイエットのストレスなんて感じる必要はないのだ！
『痩せたい！』から『痩せられる！』
『食べたら太る！』から『食べたら痩せる！』
自分の考え方を変えよう！

2001年04月23日 13時29分03秒

よしよし！

本日も５９.２kgです！
やった～！タイミング大成功！！
数日後、痩せ日の体重に戻るはず！
そしたらまた主食調整してガンバロー！

2001年04月22日 09時19分29秒

増えた？

本日の体重は５９.２kg
昨日の朝５８.８kgだったから増えていると言えば増えている．．．
でもその前の日、痩せ日だと思った時が５９.２kgだった．．．
これって痩せ日で体操をした日より増えたと思っていいのかな？
だとすると、数日後には５８.８kgに戻るはず。。。
そうでなく、体重に変動がないと言う事なら、普段身体を動かすスポーツタイプの人のパターンで、身体の疲れがとれたら痩せ日だから、すぐに主食調整に入るんだけど．．．
とりあえず今回は増えたと思って５８.８kgに戻るまで様子を見てみようかな。とう文庫の体重が続けば成功だね＾＾

2001年04月21日 08時31分01秒

ふ～む。。。

今朝の体重５８.８kg．．．ダメじゃん！
ここで体重が減ったと喜ぶなかれ！
本当はここで体重が増えていないといけない。マイナスに成ったと言う事は、普段身体を動かしていない、もしくは体操が効いていないと言う結果らしい。
昨日より丁寧に体操をする様にとの事。
これで明日も増えていなかったら今回のトライは失敗？？？
ここで体重が増加して５～６日後に痩せ日体重に戻るのが正解だそうです。
なかなか難しいなぁ～。。。タイミングを掴むまで時間がかかりそうだ．．．
今朝は昨日より少し丁寧に体操したんだけどなぁ～
明日の朝体重計に乗るまで結果は分からない。
タイミングさえ上手く掴めたら、マイナス５kgんてすぐいけそうなんだけどなぁ～
世の中そうそう甘くないって事かしらねぇ～

2001年04月21日 00時25分12秒

痩せ日到来！

生理が終わった！そこで主食制限すること３日目．．．やっと朝の体重が５９.２kgに！これって痩せ日だよね？少々不安に思いながらも体操をしてみる。これでいいのかなぁ～？１０分間の体操だけど、本を片手に１５分くらいかかってしまった。あんまりハードじゃないし、これでホントに痩せるの？って感じ．．．明日体重が増えていたら成功なんだけどなぁ～。。。こんなんで、心地いい筋肉痛なんて成るのかしら？？？これでダメなら．．．どうするんだっけ？また雑誌を見てみよう！主食制限て、辛くなくていいよね～♪ おかずはいっぱい食べてお腹も満腹＾＾こんな簡単な体操で痩せるなら嬉しすぎる！！このはみだしたお腹のお肉．．．お肉じゃないね．．．脂肪。これが無くなったら服を買おう！痩せてる自分を想像しよう～！

2001年04月19日 13時51分49秒

59.8kg

昨日は焼肉を食べました。
お腹いっぱい食べたけど朝の体重は６００g減。
痩せ日は７００g～１kgの減になった時って書いて有ったから、まだ痩せ日じゃないってことだよね？
あっ違う！！
生理が終わったと思ったら主食調整をするんだ！それで次の朝、体重が１kg以上減ったら体操！よし！今夜から主食制限いってみよ～！
明日はちょっと早起きしなきゃ＾＾

2001年04月15日 09時20分31秒

本日（４／１３）の記録

今朝の体重は６０.４kg
今は生理中で痩せ日まで数日ある。食事もいつもどおりのもので、朝はトーストにマーガリン＆ジャムを少し、牛乳１杯、サラダ（ノンオイルドレッシング）
昼は、ホッケと味噌汁、ぬか漬け、ごぼう人参ちくわなどの煮物。
夕飯はなんにしようかな？体操もしていないし、お腹と頭がいたい為、いつもより動いていない今日であります。

2001年04月13日 14時26分20秒

タイミング痩身法

今回、使用前実験室長の私はこれを実験してみようと思う。この方法は痩せ日のサイクルに合わせて、主食をその日の夕飯で摂取せず、おかずはしっかり食べる。次の朝１０分ほど空腹のまま体操をすると言う方法。人間には痩せる日と、そうでない日があるそうです。これで約kgは一ヵ月で痩せるらしいです。こつは＊タイミングをうまく掴むこと（毎日体重を成るべく裸に近い格好で測る）＊タイミングに合わせて炭水化物を取らない事でたまったエネルギーを燃やす、おかずは燃やす為のエネルギー源なのでしっかりとる。＊体操も毎日せずにタイミングに合わせて筋肉を使い脂肪を燃焼させる。（程よい加減の筋肉の疲れがベスト）痩せ日は人によりサイクルが違うけれど５～７日間隔でやってくるそうです。女性であれば生理が始まるまでの一週間は無駄時、終わって主食制限で１kgで翌朝体操するとボーナスポイントで大幅に体重減！もちろん男性でも閉経後でも痩せ日を見つけてやれば効果があるそうです。とりあえず、ホントにタイミングよく本日から生理！私は生理不順なのですが、このチャンスを逃さずやってみようと思います。本日の体重は生理前生理中と言う事で６０.４kg！数日後をお楽しみに！！！

2001年04月12日 09時37分43秒

さてさて．．．

あちこちのダイエットＨＰをみた。結局のところ、簡単にダイエットができるなんて思うのが間違いってことだね。食べないのもダメ、薬は危険が有るし。。。運動とバランスの撮れた食事、痩せるイメージ痩せたイメージを持続させる事で身体に筋肉を付け、心にも筋肉をつける．．．そもそも太っているというのは、自分に甘いという事。太っていてもイイや！って本心から思えるならそれもよかろう．．．でも、私は太っている自分が嫌で仕方ない！なのに痩せられないのは、痩せられないんじゃなくて痩せようとしてないからだ！『痩せたい！痩せたい！』そう唱えるだけで痩せられるなら苦労はいらない！出かけよう！そして太った人をよ～く見ましょう！私もあんなふうに見えてるんだ！スラットした人を見よう！あんな服、私も着られるさ！お腹の辺りお尻の辺り綺麗だね！顔を挿げ替えて自分をイメージしてみよう！ほ～ら！懐かしいじゃん！太っている自分のイメージから痩せた自分のイメージを脳みそと心にインプットする！食べ物はお菓子なんかは控えて、食事はきちんと取ろう！なんだか健康的！痩せるだけじゃなく食事バランスはお肌も変える！運動で筋肉をつけるにはタンパク質もキチンと取ろう！１ヵ月や２ヵ月でどうこうしようってのが無理なのよ！でもね、１、２ヵ月したらね体重は変わらなくても体型は変わってるよ！運動で付けた筋肉が張りと引き締め効果を表すし、気持ちもそこまで続けばかなリスマートで良い感じになってるはず！さて今日ものんびりダイエットしましょうね！今日の一言『心と身体はひとつ！』

2001年04月09日 21時12分35秒

本日の記録

おかしいなぁ～！産後少しずつ体重は減るはずなのに．．．一ヵ月検診の時よりも増えています。身長１６３cm、体重が．．．体重が．．．体重が．．．書くに忍びない（；；）なんと、６１kgでございます（ーー；マイナス５kgを目指す私としては、一ヵ月検診の時の体重を想定していたんですが、これではsen_5kg_1kgと改名しなければ．．．なんてね～。。。とりあえずマイナス５kgから始めましょう！うりゃ～！明日から気合い入れるぞ～！

2001年04月02日 22時03分01秒

体重計

まだ体重計も用意していない状態（笑）ゴホゴホ。。。風邪もひいてる状態。機能した事：子供を足の上に乗せてヒコーキぶ～～ん！しながら腹筋。後は、咳が出て仕方ないので、腹筋が鍛えられているからそれでおしまい！こんな事で良いのか？でも、ダイエットを意識するってことは、姿勢や生活全般に伴う動きに反映されていくようなきが．．．．気休め？

2001年04月01日 08時59分43秒

初めの一歩！

ダイエット。一口に言っても色んな方法があります。今までのダイエットで『満腹になる薬』を飲んで食事制限（リバウンド大！）と、ダンベル＆筋トレ＆キトサンで落とした事も．．．。しかし！妊娠中の成長ホルモンは、そんな努力も全て押し流す激流のように体重を増加させてきました（；；）今回で４回目の妊娠期が終わり、からっぽになったはずのお腹に、不法投棄のゴミのように積まれた脂肪！脂肪！脂肪！これは由々しき事態です！火急的速やかに処理しなければ！と言う事で、今回も脂肪に挑戦状を叩き付け、WEB上での皆様の立ち会いの元、尋常に勝負していきたい所存でございます。

2001年03月29日 14時48分44秒

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