ダイエットって聞くと、
絶対痩せなきゃならない気がしませんか？
とりあえず、一日3食食べて運動する。
健康作りの為だと思ってするのが、
一番良いと思います。

  • ツナとジャガイモのコロッケ風
    材料　（二人分）
    ツナ缶　　　　　　１缶
    ジャガイモ　　　　２個
    卵（黄身）　　　　１個
    パン粉　　　　　　少々
    塩　　　　　　　　少々　

    １　ジャガイモを小さく切る。
    ２　沸騰させたお湯で茹でる。
    ３　ジャガイモが柔らかくなったら、
    　　ザルに空けて、マッシュする。
    ４　ツナ缶を開け、マッシュした３と、
    　　よく混ぜる。
    ５　塩を軽くふり、コロッケのように
    　　丸める。
    ６　卵の黄身をといて、５の両面に塗る。
    ７　パン粉を両面につける。
    ８　フライパンに油を軽くひく７の両面を、
    　　狐色になるまで焼いて出来上がり！