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MULTI SUPPLEMENT

メジャーなメーカーのマルチビタミンミネラル製品からお勧めできそうなモノをピックアップしました。
目的や好みにもよるので、ランク付けはできませんが、内容量や値段の相場感はつかめると思います。
間違ってもこのレベルのサプリメントに１万円なんか払ってはいけません（＾＾；

お勧めと言っておきながら、こういうのもなんですが・・・。TWINLABのビタミンＡはかなり多い気がします。
万人向けじゃない（注意した方がよい）かも。TWINLABって結構トンガッタ（過激な？）製品が多いですね。

栄養成分名	補足説明	推定最適量 （成人１日 当たり）	単位	TWINLAB MEGA 6 CAPS	TWINLAB DUALTABS	NATROL MY FAVORITE MULTIPLE	Nature's Plus Source of Life
Vitamin A		10,000	IU	25,000 (60%β- Carotene)	25,000 (60%β- Carotene)	10,000 (50%β- Carotene)	10,000 (100%β- Carotene)
Vitamin B1	チアミン	100-300	mg	50	75	50	25
Vitamin B2	リボフラビン	100-300	mg	50	75	50	25
Vitamin B3	ナイアシン	50-100	mg	150	100	50	40
Vitamin B6		50-300	mg	50	75	50	25
Folic Acid	葉酸	400	mcg	400	400	400	400
Vitamin B12		5-100	mcg	100	100	50	200
Biotin	ビオチン	300	mcg	150	300	300	100
Pantothenic Acid	パントテン酸 Vitamin B5	10-300	mg	100	150	50	60
Vitamin C		100-2,000	mg	1,000	1,000	250	1,000
Vitamin D		400	IU	400	400	400	400
Vitamin E		200-600	IU	400	200	400	200
Vitamin K		100	mcg	-	50	-	-
Calcium	カルシウム	1,200	mg	1,000	1,000	1,000	200
Chromium	クロム	50-200	mcg	200	200	200	20
Copper	銅	3.0	mg	2	2	2	0.5
Iodine	ヨウ素	150	mcg	150	150	150	150
Iron	鉄	18	mg	10	10	18	18
Magnesium	マグネシウム	600	mg	500	500	400	100
Manganese	マンガン	10	mg	5	5	2	4
Molybdenum	モリブデン	250	mcg	150	500	50	-
Phosphorus	リン	1,200	mg	-	-	-	-
Potassium	カリウム	3,500	mg	99	37.5	99	50
Selenium	セレニウム	200	mcg	150	200	200	25
Zinc	亜鉛	30	mg	30	30	25	15
Choline	コリン	500-2,000	mg	200	50	50	30
Inositol	イノシトール	500-2,000	mg	200	25	50	30
PABA	パラアミノ安息香酸	30-100	mg	25	10	50	15
Betaine	ベタイン		mg	150		300	25
Bioflavonoid Complex	バイオフラボノイド複合体		mg	100		100	60
Enzyme Blend	酵素ブレンド		mg			110	75
Hesperidin	バイオフラボノイド		mg			25	10
Rutin			mg			25	25
Ginseng	ジンセン		mg			Siberian:15	Korean:50
その他					-Silicon -Vanadium -Glutamic Acid	-Boron	-Spirulina -Bee Pollen -Sunflower Oil -Black Currant Seed Oil -Quercetin -RNA -Apple Pectin -Chlorophyll -DNA -Carotenoids -Eriocitrin -Octacosanol
何日分？			日分	30	25	30	30
定価			US$	31.95	23.95	21.95	26.25
実売(30%OFF)			US$	22.36	16.76	15.36	18.37
一日あたり			US$	0.74	0.67	0.51	0.61

注１）推定最適量は以下を参照しました。個人差、状況にもよるので参考程度に考えて下さい。

• MotherNature.com, Consumer Guide (from healthnotes.com)
• Mindell, E. Vitamin Bible for The 21st Century, Warner Books, 1999
  （以上の２つについては概ね一致しています）
• 栄養成分バイブル、中村丁次、主婦と生活社、２００１

注２）内容量はメーカー各社のＷＥＢサイトや現物のラベルを参照しました。

注３）Daily Oneタイプは、カルシウム・マグネシウムの量が少なく、単品ではバランスが悪いので、外しました。
　　　１日分の容量を１粒の中に詰め込むために、比較的容量が多く必要な栄養素は省略されるようです。
　　　バランスを求めるなら、１日に４〜６粒摂るタイプの方が良いようです。

注４）ソースオブライフは、全方位的な栄養成分を含んでるので、単純に他の製品と比べることはできませんが・・・。
　　　なお、Bromelain,Papain,Amylase は酵素ブレンドの項にまとめました。

注５）お勧めと言っておきながら、こういうのもなんですが・・・。TWINLABのビタミンＡはかなり多い気がします。
　　　万人向けじゃない（注意した方がよい）かも。TWINLABって結構トンガッタ（過激な？）製品が多いですね。