■底を作ろう！
野菜や吸収されてもいい良質のたんぱく質などで
底を作っておくといいそうです
どこまで吐けたかの目印にもなります
■すすぎをして、水分はタプーリと！
水分はタップリと取った方が吐き易いそうです
すすぎとは吐いた後で２・３回
(人によっては１０回ぐらいする人もいるらしい）
水だけで嘔吐を繰り返すことです
■あせらずヽ(´ー｀ヽ)ヽ(´ー｀)ノマターリ
あせらず少し休憩するものいいそうです
そんなにすぐには吸収されません
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注）管理人の主観で書いてますので個人差があります