| ■歯磨き |
酸で歯がボロボロになります 嘔吐の後は歯磨きを 研磨剤の入ってる歯磨き粉を使っては逆効果 なので注意してください |
| ■カリウム摂取 |
カリウム不足で電解質のバランスが崩れます ポカリスウェットのステビアが個人的にお勧めです カリウムが多い食品順 さといも、さつまいも、じゃがいも、ほうれんそう、えだまめ、胚芽米、きな粉、芽キャベツ、ワカメ・素干し、アーモンド、キウイフルーツ、精白米、そらまめ・未熟、あずき、ひじき・干し、切り干し大根、カシューナッツ、黒砂糖、干しシイタケ |
| ■(・ε・)キニシナイ!!罪悪感 |
必要以上に自分を責めないで 明日がいい日でありますように(*゜ー゜) |