私の日記

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健康法

■簡単健康法（ルレット健康法）私は講演の中で「自分の家の玄関に小石入りの箱を置いて、出入りするときに箱の上に裸足で乗っかって、１～２分間、足裏のツボに刺激を与えると健康によい。」と皆様に勧めています。また台湾では、講演や校庭にいろいろな形をした小石を人工歩道に埋め込んで、裸足で歩かせるという「健康歩道」が流行しています。さらに、家庭用には代用品として、プラスチックでできているものも市販されています。その他に、木製ローラーや健康足踏板も売られています。小石ではないのですが、日本にも昔から「青竹踏み健康法」という足裏のツボを刺激する習慣がありますので、是非皆様も足裏を刺激して健康維持に利用してくださいね。

2001年05月06日 15時05分32秒

つぼについて

■特集「耳のツボ」人の耳をよく見てみると、何かの形に似ていませんか？そうです。耳は、お母さんのお腹の中にいる胎児にそっくりの形をしています。ちょうど耳たぶの部分が胎児の頭部になり、耳輪の部分が背中（脊椎）、上の部分がお尻、そして凹んでいる耳甲艇および耳甲腔の部分が内臓にあたります。耳は、体全体からみると非常に小さい部分ですが、そこにツボがたくさん集中しているのです。その数は、なんと約１１０ものツボがあるとされ、それらのツボが全身の各部分と結びついているわけです。まさに耳は、全身の経絡の縮図と言っても言い過ぎではないのです。ですから、からだのどこかに不調が起こると、耳のそれに対応した部分に必ず反応が現れるのです。例えば、腰痛もちの人の多くが耳の腰痛帯の血管が浮き出ています。その他にも、押すと痛い、しこりができるなど反応は人それぞれです。この反応が出ている部分を、押したりもんだりこすったりすると次第に痛みやしこりなどが消えていきますが、それに伴って体の不調も軽減されるはずです。先程も申しましたが、耳には１１０ものツボがあります。ですから、耳全体をまんべんなく押したりもんだりすれば、これらの全てのツボに刺激を与えることができますから、全身の健康アップに役立ちます。目安としては、１回につき１～２分、１日数回、耳を押したりもんだり引っ張ったりして刺激を与えてください。それだけで、とても体調が良くなるはずです。また耳に痛みやしこりがあるときには、からだのどこかが調子を崩している証拠で、耳のその部分に対応した臓器が弱っていると考えられます。そんなときは、毎日ていねいにその部分を押しもんで刺激を与えてみましょう。病気を未然に防ぐことができ、さわやかな毎日を過ごすことができるはずです。ですから皆様も、耳のツボを上手に利用して、ご自分の健康管理に是非ともお役立てくださいね。

2001年05月06日 15時04分48秒

しみそばかす

■美容ツボ健康法「シミ・そばかす」シミ・そばかすは、女性にとってお肌のトラブルの中では大きな悩みのひとつです。シミ・そばかすは、頬や鼻などの日光に当たりやすい部分にできやすいものです。また、自分の肌質に合わない化粧品の無理な使用によってできる場合もありますので注意しましょう。実際問題として、ツボ健康法ではシミ・そばかすを短期間でキレイに取ることは不可能ですが、腎兪などのツボを刺激することによって、からだの体調を整えることで人間が本来持っている自然治癒を早めることは可能です。また肝臓の働きが悪いと、シミが出やすくなりますので肝熱穴というツボを刺激して肝臓のコンディションを保つことにも心懸けてくださいね。腎兪はおへその真後ろの背中の部分から、左右に指２本分離れたところにあります。腎兪への効果的な刺激法は、両手でウエストを挟むようにして親指を腎兪にあててグッと押す方法です。この際、腰を左右にひねりながら押すとより効果的です。肝熱穴は、乳首を結んだラインの中央にある「だん中」というツボの下１cmの裏側にある「神道」というツボから左右０．５cm離れた場所にあります。効果的な刺激法といたしましては、ゴルフボールを使って刺激するとよいでしょう。お肌は、日頃からのケアが重要ですので以上で紹介しましたツボを時間があるときに刺激する習慣をつけるとよいでしょう。

2001年05月06日 15時03分29秒

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