　
！ダイエットの危険性！

？危険なダイエットをしていませんか？

食べるダイエットをめざしていますか？

ただ食べずにそのままでいるここは、栄養不足などを起こし、また食べないことからのストレスからリバウンドを引き起こす原因を作ります。減量につながってもけっして健康な体であるとは限りません。

目的をもつダイエットですか？

ただ目的の体重を目指すだけではなく、何のために行うかをしっかりと自分の中で持つことが続けるためには必要です。遊びで、趣味で、など気軽にできる反面その失敗もそれなりの理由がつくのではないでしょうか。

すぐやめませんか？

目標体重を達成したからといってすぐにもとの生活に戻すのは、リバウンドを必ず起こすといっていいほどです。なぜ自分がダイエットを始めたかということを思い出してください。たいていダイエットを始める人には、それなりの時期と原因がある程度、思い当たるといわれています。その生活に戻すことは、ダイエットを何度も繰り返すことになりのです。

流されないダイエットですか？

今はやっているダイエット方法は、気軽に誰にでもというのがほとんです。しかし、それが、良いダイエット方法とは限りません。世界中の誰にもいいダイエットなんて無いに等しいかもしれません。自分にあった、ベストな方法をみつける必要があるのではないでしょうか。

？リバウンドについて？

ダイエットをして多くの人がぶつかる「リバウンド」。せっかくダイエットに成功してもまた、もとの体重に戻ったり、それ以上の倍になってかえってくる人も多いようです。
そもそも「リバウンド」になってしまう人の多くは、目標体重になったからといって、すぐにもとの生活に戻してしまいがちです。ダイエットする前の生活をしている中で、「痩せたい」と感じたことを忘れていませんか？満足のいかなかった体型は以前の生活の中にあったのです。もとの生活を改善しなくては成功した体型は維持できないと思ってください。
それでは具体的に、減量に成功したらりばうんどしないためにどうしたらいいか？と考えます。まずは前の生活ではなにが悪かったのか、睡眠・食生活・運動などを思い浮かべながら、徐々にダイエットしていた時期の生活を取り入れていくことが大切です。