ドライフルーツの効果
ドライフルーツの効果
ドライフルーツの効果
ドライフルーツの実力は最近、見直されてきました。
皮ごと食べられる事と
１）食物繊維が豊富に含まれている為内臓調節に役立つ。
２）抗酸化栄養素が有りカロチノイド（赤い色のフルーツ）はガン抑制効果
エリオシトリン（黄色のフルーツ）糖尿病抑制効果、アントシアニン
（紫色のフルーツ）動脈効果抑制、それぞれ活性酸素抑制に効果があります
３）ミネラルが豊富である。
カルシューム、カリウムが多く含まれている。
（あんずが一番、いちぢく、バナナ）
適量は効果が大きいですが食べ過ぎは糖が多いので用心してください。
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