快調ですか？あなたの胃袋

食欲を満たす喜びは、生活の質を高める為にはかかせないもの。
胃袋を快調に保つ為にはとうすればよいのか？胃を痛める原因、老化と胃酸の関係、胃袋を守る食品と食べ方の工夫などを、説明します。
胃酸過多とは、食道と胃の境目にある噴門という部分がゆるくなり、胃の内容物や胃液が逆流する時に感じる症状。
胸焼けやゲップが多いなど。
暴飲暴食などの時に感じる。低酸症とは、老化によって胃液の分泌量が減り、濃度が薄くなって、消化不良になる状態のことを言います。
● 胃袋を守る３つの食習慣
　①　よくかんで食べよう！
　②　規則正しい食事時間を守りましょう！
　③　食事で胃酸を調整しましょう！
● 胃の調子が悪い時には、食生活にはどんな工夫をしたら良いか？
　☆　パンは生よりト－スト
　☆　牛乳は冷たい物よりも温かい物を
　☆　魚は赤身魚よりも白身魚を勧めます。
　☆　肉は焼くよりも煮て食べましょう
　☆　野菜は千切りよりも輪切りにして下さい。
胃袋の調子を快適にし、楽しい食生活を楽しみましょう！！

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