胃、肝臓、肺、腎臓、心臓を大切に！

胃、肝臓、肺、腎臓、心臓を大切に！

胃は健康の源で頭がボーッとしている時は胃が弱っている場合が多いようです。
胃の粘膜強化につながる食べ物は熱に弱い食ですがアスパラガス、セロリ、レタス、鶏肉がありますので心がけて料理しましょう。（とりわさのレタス包み）
肝臓…昼間に眠くなったり、明け方追いかけられる夢を見る、怖い夢は肝臓に障害があります。
抑制効果としては意外ですがコーヒーを一日に一杯飲む事が１１年間の追跡データーで判明されました。
運動としては一日３回、股を開いて腰を落す辛い行動ですが効果があります。

肺…肺の強化はお風呂の中で（プールの中）胸まで浸かって意識して複式呼吸をする。
お風呂では抗菌効果の絶大なシソの葉を入れる事によつてより効果が上がります。

腎臓…夜中にトイレに４～５回以上と回数が増えたら障害がある可能性があります。
予防としては温かい牛乳が効果ありますので一杯飲むように心駆けましょう。

心臓…血圧を上げない、悪玉コレステロールを多くしないは常識ですが寝る時に上半身を少し高くして寝る事も心臓強化に役立ちます。

　　　　　　　手首を振る事は健康に良い！！
手首にはケンが数多く通っており、背筋に伝達され、その先は脳に脳から筋肉へと指令されます。
手首を振る事で血行促進され、疲労物質の乳酸値も下げられます。
その為に疲労回復にも効果的です。
朝、昼、晩に３０秒手首を振って少し休み又３０秒手首をふる事でダイエット効果があり、体脂肪も減らせます。
簡単で効果がありますので是非、実行してください。
立て振り、横振りどちらでも結構です。

もくじにもどる