ウォ－キング、散歩の新しい効果！！

体力維持等、健康の源としてウォ－キング（散歩）は奨励されております。
ここで取り上げるのはさらに効果な発見を紹介します。
必ず実行する事は３０分以上、散歩する事です。
実例：◎慢性的な睡眠不足がちな人が満足な睡眠が取れた。
１１時頃床につく人は、午後５～６時頃３０分以上の散歩を１週間実行した事で、安眠と体脂肪の低減に結びついた。
９時ごろ寝る人は午後３時頃、３０分の散歩が効果的です。
◎ 脳の疲労も改善されます。
脳の疲労度チェツクは２００ｃｃの水の中に１ｇの砂糖を溶かして甘みが感じられれば合格です。
２ｇ、３ｇ、４ｇと砂糖の量を増やす事で甘みがどの位置で感じられたか、一度テストしてみて下さい。
味覚感覚が敏感であれば、うす甘さでも甘さを体が判断する事が出来、増量糖分が避けられ、肥満解消にもつながってくるのです。
散歩を効果的な時間にすることで、安眠、脳の疲労解消、体力増強と期待以上の成果が生み出せます、是非、根気よく持続させて健康管理に役立てましょう。

発見！ウォ－キング効果倍増術
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