残暑を楽に上手に過ごす生活法

残暑を楽に上手に過ごす生活法

暦では、この８月８日は立秋ですが残暑厳しい日々がまだまだ続きます。
又、今週はお盆でもあり、長期休暇の企業も多く見受けられます。
残暑に対して暑さに一番弱い身体の場所“脳”について考えましょう。
“脳”障害の一例として残暑時に５０代の人が汗をよくかき、暑さのせいで立ちくらみを起こしておりました。
時々ケイレンも起こし更に軽い筋肉痛も（コブラ返し）も始まり、冬場になって突然、脳梗塞で天国に…何が原因で大汗→血液が濃くなる→血圧が高くなる→秋に無症脳梗塞→冬に脳梗塞
暑さに弱い脳をカバーしましょう。
１）気温２８度位の暑さの時は温かいおしぼりで汗を拭きましょう。
　　気温３０度以上の時は冷たいおしぼりで汗を拭きましょう。
（熱中症になりかかっており、汗も出にくくなる場合がある。）
２）年令と共に水分補給が足らなくなっており、意識して水分を補給する。
　　１５００ｃｃを取りましょう。
ムクミの出る人は医者に相談を…
３）うちわ、扇子で顔をゆっくり扇ぎながら鼻呼吸を心がける。
４）暑くて全身がほてって仕方がない時、保冷剤を腰と下腹部にあてると効果があります。
下痢しやすい人はダメです。
アボガドの健康効果（世界一栄養の高い食べ物）
ヨーロッパでは手術後の病院食としても取り入れており、夏太り予防、肌荒れ便秘、コレステロール低下、貧血予防等多種に効用。
ビタミン各種、カリウム食物繊維、ミネラル、等三大栄養も十分含まれております。
食べ方……一日に１／２個で十分です。
イ）フルーツとして食べる。
ロ）わさび醤油でさしみのように
ハ）ジュースとして…バナナ、牛乳、蜂蜜を入れて
ニ）アボガドのディップとして…マヨネーズ、塩、コショーを加えて

コレステロールを下げ、女性には肌を美しくの実験済み。
効果有りといって食べすぎは禁物です。

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