今回は割と真剣に取り組んでいる。食事量も制限しているし、カロリーも抑えめ控えめ。ここのところ、「食欲が抑えられない」ということがストレスになってまた暴食に走る感じがあったけれど、まず1ヵ月、という期限を設定したのと、「これ以上増やす（あるいは停滞する）」わけにはいかない！ という気持ちが、順調に食事制限を成功させている感じ。

今回は、いくつかの方法を併用しようと思っている。ひとつは食事。品目は減らさないけれど、量を少なくしている。単品のダイエットは自分の食いしん坊ぶりからも無理だと思うもの。ここにサプリメント類を厳選して投入するとまた良いのだと思うけど、それはただいま検討中。とりあえず呑んでいるのは「香醋」のカプセル。少し前、もろみ酢や黒酢にトライしていたのだけど、手軽に飲めることを重視して、ふたたび開始。三食毎に2カプセル。これは半分気休めかな。

もう一つは、運動に代わるもの。現在、バレエのレッスンは、週1〜2のペースで通っているけれど、発表会の準備に入ってしまってからは、肝心のバーレッスンなどはほとんどできなくなっている。家でストレッチをするにしても限界があるし、かといってジムや水泳に通う暇もない…というわけで、ゲルマニウム温浴のマンスリーパス券を購入。これは、定額で1ヶ月間通い放題というお得なパス。これまでは、思い出したら行く…という感じだったけど、今月だけは事情が別。定休日とバレエのレッスン以外は毎日通う勢いで予約を入れている。今回のダイエットは、食事とゲルマが鍵を握っている、はず。

実際、ゲルマで体を温めてからバレエに行くと、発汗量がシャレにならないくらい違う。私は元々よく汗をかくほうだけど、それでも「ぐっしょり」という感じ。ゲルマ自体は、湯あたりするようなこともないし、会社の帰りにこつこつ、通いたいと思います。まだまだ誤差の範囲だけど、少しずつ数字も動いてきたよ。がんばろうっと！

■ 今朝の体重：54.6kg
■ 体脂肪率 ：35％

● 昨日の夕食：湯豆腐と温野菜（かぼちゃとブロッコリー）、ごはん0.5膳
● 昨日の昼食：トースト0.5枚、温野菜（キャベツとにんじん）

● 今日の朝食：ごはん0.5膳、納豆、しらす＋大根おろし、温野菜（かぼちゃとブロッコリー）

▼ その他：バレエレッスン（120分） 、ゲルマニウム温浴（20分）