ぽくぽくのダイエット履歴

＋＋＋ぽくぽく　ダイエット　データ＋＋＋

　現在試みているもの

　現在ぽくぽくがやっているダイエット法です♪いろいろまぜこぜでやってるもんで、何が効果があるのかいまいちわかってません(苦笑)
　とりあえず、継続は力なりってことでしばらく続けてみようかな。

モノ	説明

BOOCSダイエット	最近流行の(そうなの？)一日一快食ダイエット。一日に一度、自分の食べたいものを心ゆくまで食べるというもの。その代わりほかの食事はごくごく軽い。基本は朝は水分中心食(紅茶とかスープとか)、昼は栄養補助食品、夕方は食べたいものを食べる。なんか本にはいろいろ書いてあったけど、ぽくぽく的には「ストレスを溜めるな」ということで理解して候。

ごろ寝体操	一日2回、ごろりと寝っころがって足を上げたり下げたり腹筋したりする体操。これは減量というよりは腰痛のほうがよくなることを期待して。腰はかなり楽になりました。 7月15日追記：腰痛は完全になくなりました！ただ、本当にごろ寝体操だけのおかげかどうかは今ひとつわかりません(爆)

グレープフルーツ粉末 (現在やってません)	●快という雑誌で紹介されていたもの。プロポリス入りのグレープフルーツの粉末を水か牛乳で溶いて食事の前に飲みなさいというやつ。確かに飲むとなんか腹いっぱいになった気がする。グレープフルーツは健康にいいらしい。

(自己流)体操 (現在やってません)	まんま自己流なんですが、　　１：肩幅に足を開いて腰を左右に振る　　２：肩幅に足を開いて腰をぐるぐる回す。右回りと左回り。というのを、音楽を聴きながらしばらくやってます。真剣にやると結構汗をかきますよ。腰を回す方は骨盤のゆがみに効くそうです。

　これまでに試みたもの

　これまでぽくぽくが試してみたもの（ってもあんましないけど）についてコメントしてみます。……書き出してみると結構あるな。

モノ	コメント

米ぬか粉末	なんだかよくわからないうちにうちの婆様に食わされてたモノ。激マズ。やせるやせるといわれていたが、効果はほとんどなかった。ぽっとん便所に投げてたから？

(アヤシイ)錠剤	小学校のころ、しばらく飲んでたアヤシイ錠剤。どうも会社そのものがアヤシかったらしく、刑事事件になったとか聞いたような。もちろん効果はナシ。

マイク●ダイエット？	伯母がもってきたんだか、親が買ってきたんだか忘れた。粉末を牛乳で溶いて飲んでみたけど、あまりのまずさに一口しか飲まなかった。確か伯母がもって帰って飲んでたようだが、一時痩せたらしいけど続かなかったみたい。

水泳	別にダイエットで始めたわけじゃないんだけど、とりあえず筋肉はついたようだ。小学校の2年から始めたが、そのうち月のものががくるようになったので辞めてしまった。だって月の半分いけないなんて、もったいないじゃん。

擬似絶食(？)	小学校卒業後、なんだか眠くて2週間寝続けた。起きるのは水を飲むときとトイレに行くときだけで16キロ減？もちろん親に怒られた。だからってわけじゃないけどお勧めしません。体に悪い。

導引法	タイトルは忘れたけど文庫でそんなのがあって、試しにやってみた。一日に一回、目的別に何種類かの体操(ストレッチみたいなもん)をやるというもの。これは確かに効果あったな。体重よりも見た目が引き締まった。

食事日記	書いては見たけど1週間でめんどくさくなってやめた。一回書き忘れるととたんにやる気がなくなったもんで……

酒を飲む	飲み会があるたびに物を食わずに酒だけ飲んでいたら、翌朝は体重1キロ減。別に痩せようと思ってそうしていたわけではなく、単に食べたいと思わなかったから。ちなみに合宿でも同様のことをやって3日で4キロ減ったが脱水症状を起こして死にかけた。水やら食べ物やら、食べたくなくても限度ってもんがあるだろう自分。痩せたというよりやつれた日々。

エステティック	街を歩いてたら勧誘のにーちゃんに声をかけられ(※1)、エステティシャンのねーちゃんにカウンセリングだかを受けた。しつこく勧誘され、ローンを組んで低周波美容器？だかいうものと栄養補助食品をローン組まされた(※2)。え？効くわけないでしょ。

48時間ダイエット	マリ●ビーチとかいうジュースと水だけダイエット。甘すぎてぽくぽくの口には合わんかった。ただまあ、確かに2～3キロ体重は落ちたようだ。体脂肪はわからない。

※1
あの勧誘って、絶対痩せてて美人な子には声かけないんだよね。わかりきったことながら。
※2　
しかし、断るのが面倒くさくなって契約した人間なんてぽくぽくぐらいしかいないんじゃないのか？(爆) いやその言い訳するとですね、勧誘のねーちゃん＆にーちゃんが人の話し聞かなくてしつこくてもう途中からさっさと帰りたくて仕方がなかったのです……って言い訳になってないな(＞＜)
契約のときは飲めば痩せる、マッサージすれば痩せるとか言ってたけど、実際に栄養補助食品やらを渡す段になったら「日々の節制と運動を必ず！」だって。そりゃそうだ！∑(￣□￣;; それができてりゃはなっから痩せてるって(爆)

＋＋＋ぽくぽくがダイエットしようと思った＆このページを作ったわけ＋＋＋

　　改めて言うまでもないことですが、ぽくぽくはおでぶです。しかも率直に言って“おでぶ”なんてかわいらしいもんではなく、まさに「デブ」です。物心ついたときにはすでに太っていたわけで、自分の記憶にある限り標準体重だったことなんて一度もありません。

　そんなぽくぽくがダイエットを志したのは腰を痛めてしまって痛い思いをしたから。それと同時に「一度くらい標準体重になってみたい！」という気になったからなんですよ。

　だって、ジーンズはメンズの34インチ以上じゃないとはいんないんスよ(爆)　デザインだけだとレディスよりもメンズのほうが好みに合ってたりもするけど、これはなかなか探しにくいし大抵値段も高いしで貧乏学生のぽくぽくにはちょっとツライ。レディスはまず間違いなくサイズないです。おばさんコーナーのならあるけど、それもちょっと……(T▽T)ということがひとつ。

　そして、医者に言われて自分の体重を測ってみて驚愕したのがもうひとつ。柔道とか空手やってるならまだしも、現在なーんの運動もしてないぽくぽくが90キロ超級なんてただの肉の塊です(爆爆)
　
　ぽくぽくは中学高校と半端に体を動かしていたので、いくらか筋肉があるらしく(あくまで推測。測ったわけではない)、同じ身長・同じ体重の人と並んでも相手よりはしまって見えてました。

　そのせいで過大に自分修正マジックが働き、「まー、体重多いけどいいかー」とのんきに構えていたところがありました。結構自分修正マジックって強いもんで、ほんとはもうでぶでぶなのに「まだいいんじゃん？」とか平気で思ってましたから。
　
　んが、その自分マジックを打ち破るほどの体重の増加！ウエストの肥大！ 現在ぽくぽくの太ももなんて片方64センチくらいあります。てことは、サイズ的にぽくぽくの足には普通サイズの女性が一人ずつくっついていることに！これには焦りました。いくらのんきなぽくぽくでも冷たい汗が滴り落ちました。

　ぽくぽくは(体重ほど)太っては見えない、といいましたが、それはつまり肉と肉の間に脂が溜まってるってこと。人間霜降りです。これが牛肉なら高級品ですが人間なもんで何の役にも立ちません。むしろ悪い。霜降りになってると脂肪がなかなか落ちにくく、内臓にも脂がついてるらしいので健康にもよくない。
……これはまずい！∑(￣□￣;; そりゃ本腰を入れてダイエットに取り掛かろうってなもんです。

　が、自分の性格はよーくわかってるというわけで。ダイエットを始めるにあたって、いくつか考えてみました。
　まず、ストレスを溜めないこと。これがあるとろくなことになりません。ストレスを解消するために食って後悔してまたストレスを溜める、という悪循環に陥りかねない。それからあまり厳しい節食を課さないこと。禁止されると食いたくなります。

　「かならず○○しなければならない」という強い義務を課さないこと。一回忘れると自己嫌悪から何もかも無駄、という気持ちになってしまいます。これはあんましよくない。こまめに体重を測ること。一喜一憂する必要はないけど、気を引き締める＆モチベーションを持続させるためには有効だと思った。

　結果を焦りすぎないこと。なんたって20何年かかけて溜め込んだ脂肪です。一夕一朝ですとんと落とせるはずがない。がっぷり四つに組んで、それからでいいんです。適切な目標を立てること。いきなし40キロ台まで落とさなきゃ、っつったって無理ってもんです。ぽくぽくがそれをやろうとすると、体の半分を削ぎ落とさないとなりません。そしてそれが達成できなくて、あーやっぱ自分ダメだわ、とかいって自己嫌悪とストレスの嵐なんてなったら目も当てられません。何しろ一度も標準体重になったことがないもんで、まずはそこまで行きつかないと。
　
　そんでもって、長続きさせるためと初心を忘れないために、このホームページを維持すること。性格上、身の回りの人に「今ダイエットやってんだー」とはあまり言えないもんで。というか、言わずに痩せてびっくりさせてやりたいというのが野望なんですよ(^^;

　　　友人「あれ？痩せた？ダイエットしたの？？」
　ぽくぽく「いや？別にしてないよ(嘘)」

　あー、言ってみてー！！！　そのためにもこつこつ頑張らんと！目指せ標準体型！！

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