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健康友の会・渡辺です。ようやく健康友の会活動を少しずつではありますが、始動したいと
思っております。
現在進行形健康オタク進捗状況
| ダイエット開始のりゆう ２００３年５月１９日開始！ 毎日体重、体脂肪率を 計測してます １１月１５日現在の進捗は？ |
５月末ごろみんなに太ったといわれ、恐る恐る体重計にのったら、過去最高の体重！！ 体脂肪率２３パーセント超。これでは肥満街道へまっしぐらという危機感に襲われた。 一念発起でダイエットを開始したというわけでございます。 最近は、体が引き締まって感じがしますね！ １１月１５日現在、体重６９．５ｋｇ、減少傾向は止まり、横ばい傾向が続いております。 今後どうなることやら・・・・・。 |
| ダンベル体操 週に３〜４回やってます。 |
基礎代謝を高めるため、特に他の運動はしていませんでしたね。だから、基礎代謝があがってきたのかも？大体１日２０〜３０分体操してます |
| 食事制限 最近は、意識してなくても、ＧＩ値の 低い食事をとるように心がけています。 生活習慣が変化してきたかも？ |
飲んで食べてやせることが目的だよ。低位インシュリンダイエットというのはご存知？これも合わせて進めています。 ＧＩ値が低い食品をとるようにする食事のとり方です。今後、お知らせしますね。 例えば、白米より玄米の方がＧＩ値が低い食品です。 |
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運営管理者：健康友の会 代表 渡辺征人
事業目的：健康コンサルタント
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