自己肯定度チェック！

自分を肯定的に見れる人ほど、他人に対しても自然に肯定的な態度で
接することができます。さて、あなたは自分を肯定的に見ている？それとも否定的に見ている？

★チェックの仕方★
下の２０問について自分に当てはまるものに○、当てはまらないものに×、どちらともいえないものに△をつけてください。
（入力できるページにしたかったけど、方法が分からなくて・・・。ごめんなさい。メモを手元に置いてやってみてくださいね。）

	１	良いことより、悪いことを思い出すことが多い。
	２	自分の感じたことは、なんでも彼に話すほうだ。
	３	人は自分より充実した暮らしをしているように思える。
	４	デリケートで傷つきやすいほうだ。
	５	やりたいことがあっても、自分には能力がないとあきらめてしまうことがよくある。
	６	失敗はあまり気にしないほうだ。
	７	自分には、まあまあ魅力があると思う。
	８	したいことがあっても、彼がイヤがりそうなら我慢する。
	９	人に批判されても、落ち着いていられる。
	１０	好意を持った相手には、自分から積極的に声をかける。
	１１	人と比べて、自分は劣っていると思うことが多い。
	１２	なにをやっても、もうひとつ上手くいかないと思う。
	１３	自分らしい生き方をしているし、それが気に入っている。
	１４	彼が話題にしたがらないことには触れない。
	１５	努力すれば、たいていのことはできると思う。
	１６	人に甘えたり、わがままを」言うのは気にならない。
	１７	自分には、まだまだ、いろいろな可能性があると思う。
	１８	自分の行動や言葉に自信がもてない。
	１９	イヤなことがあると、いつまでも引きずってしまうほうだ。
	２０	人はありのままの自分を受け入れてくれると思う。

★採点の仕方★
　　　　　　　　　　○×△を付け終わったら、○＝２点、×＝０点、△＝１点として、
とのマークごとに集計してください。
＝　　　　点
＝　　　　点
マークは自己否定、マークは自己肯定の構えを表しています。
全体的に極端に得点が低い人は、自分を見つめることを避ける傾向があります。
また、全体的に得点が高い人は、自分に対して、肯定・否定の相反する感情を持っています。

★評価★
　＝自己否定が高かった人
自分の能力や感情に自信がなく、つねに劣等感をもっています。何をするにも不安がつきまとい、
「自分はダメ」という自己嫌悪や自己卑下に陥りやすいタイプです。
　＝自己肯定が高かった人
自分自身に自信をもっていて、自分の考え方や感じ方を大切にしています。欠点も含めたありのまま
の自分を受け入れ、ゆとりをもって前向きに生きていけるタイプです。


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