ほめると自分が好きになれる

自分自身を否定的に見る癖は、
周囲の人たちから否定的、消極的に評価されてきたことがもとになっている。
だから、自分を好きになる一番簡単な方法は、
周りに、自分をプラスに評価してくれる人、大切にしてくれる人が現れてくれること。

でも、なかなか、そううまくはいかないよね。
心変わりして、突然｢嫌い！」って言われたり、
他人の評価は、その人の都合や事情でころころ変わりやすいもの。

だったら、せめて、自分で自分を認めてあげよう。
他人には分からなくても、
自分なりにがんばったところ、いいなぁと思うところをほめてあげよう。

たとえば、自分の身体の好きなところ。
指が長いとか、髪が柔らかいとか、ささいなことでいいんだよ。

それから、以前はできなかったのに、今はできるようになったこと。
肉じゃががおいしく作れるようになったとか、短距離のタイムを縮めたとか、
小さな進歩を見つけてみよう。

ずっと続けてきた習い事とか趣味はない？
人と比べて優れてなくったって、自分なりに一生懸命やってきたなら、その点をほめてあげようよ。

それから、人にはあまりない特徴とか、特技とか、自分らしいこと。
あなたが、人にほめてもらいたいなぁ、と思うところを全部自分でほめてしまおう。

ほら、なんだか少しいい気分になってきたね。

自分をうまくほめられるようになると、人のこともうまくほめられるようになるよ。
相手のいいところ、好きだなと思えるところを見つけるのが上手になるからね。

　　
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