肩凝りでお困りの方
| 寝具としての対処法 １．枕を首の高さを考えて枕を選びましょう。 男性 で頚椎部分が６〜８ｃｍ 後頭部３〜４ｃｍ 女性・子供で頚椎部分が４〜６ｃｍ 後頭部２〜３ｃｍ が平均的な高さです。（子供さんは１２歳以上とします） 健康枕が有ります。 ２．身体の凹凸により敷布団のやわらかさが違います。 ヒップとウエストの差が３０ｃｍ以上ある方はやわらかめの敷布団を選ぶと良い。 ヒップとウエストの差が２０ｃｍ以下の方は硬めの敷布団を選ぶと良い。 あなたに会った敷布団選びに ３．掛け布団としては重くないもので寝返りを打ちやすいものを選ぶと良い。 軽いふとんとしては羽毛ふとんや真綿ふとんなどが有ります。 ふとんのページ |
| アロマテラピー １．マッサージオイルを作り軽く肩をマッサージをする。 ２．全身欲・半身欲をしてリラックスすると共に血行も良くします。 有効なエッセンシャルオイル・・・カモミール・サイプレス・ジンジャー・ローズ・ブラックペパー・ ペパーミント・マージョラム・ユーカリ・ラベンダー・ レモングラス・ローズマリー・ローレル お勧めブレンド・・・・・・・・・マージョラム・ラベンダー・ローズマリー アロマのページ |
| リフレクソロジー 反射区として効果が上げられる部分 直接関係がある反射区・・・・・・・肩 関連際が考えられる反射区・・・・・肩帯・腕・首・目・脊椎上部・副腎・太陽神経叢 部位の関連性が考えられる反射区・・腰・脊椎下部・座骨神経 リフレのページ |