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070616 TEIS

7時前自宅発、9時すぎのバスで公園へ
駐車場になっていて場所がわかりにくかったが無事参加。

しかし暑い。

アップ20分、20分はもたず15分で離脱、
スネーク3周、スタート3周、
スタート時体が上がるのは足首が緊張して
しなやかさがなくなり曲がらない状態で
走っているからとの指摘は勉強になった。
インターバル16周、なわとび、ジャンプ垂直とびで終了。
高萩さんのお手本スタートはとても参考になった。

駅前のなんとか水産というところでのり、めし、生卵、味噌汁食い放題で
魚フライからあげ、コロッケついて500円、

3杯めし食ってたまご1こ、味噌汁2はい、のり3袋
ビールをぐいっとやって大満足。
渋谷まで直行の電車の中では爆睡、
あーーーし・あ・わ・せ