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091205-07 Mウエーブ

今日から一人合宿、雨が降っていたが長野に到着するころやんだ。
宿はニューヤマという安いところ、駅からは遠いが部屋も十分広く善光寺に近い
ポンチョ着て走ったら暖かかった。

予想通りMは私合わせて２人だけ

腰落としていい氷に慣れるのを主眼にした。
エッジR+バイキング、ワンピ+コンプレッションパンツ

54,54,52,51,46,48,48,48,46,46,45,45,43,46,43,45,42,44

091206 Mウエーブ

朝、K屋口夫妻、S井(鮫)さん、市立長野の若人達、結構にぎやかだった。
1000,500,1500,3000 スタート、半周ダッシュ
けっこう足もった

43/20(スタート位置間違い),41,41/49/35,41,42,44/25,44,43,44,44,45,46,45

駅前の松屋で２倍豚焼肉定食、めし大盛り食う。
ホテルに帰ってふろ入って寝る、帰ってきたらドア開いていて面食らった。
そうじの人にごみかたずけなくていいか聞かれた
おばちゃんかと思ったらけっこう若い人だった。

昼寝の後は善光寺参り、駅前でそば＋天どん

帰ってきて寝て18:30より夜練習、一人貸切
1000,500,1500,3000
43/25,38,40/49/33,41,43,43,45(1周間違い)/
35(スタート位置間違い),43,44,45,46,47,48,46

スタート練習、半周ダッシュ
疲れて頭がぼうっとしてた。体幹を使ってすべるコツがだいぶつかめた
スタートも同じ、腹筋の強化の効果がでてきた。疲れると足蹴りになる。
腕の振り方も足と連動させてじわわっとのばす。

091207 エムウエーブ
朝練、朝みぎひざ痛かったがなんとか
滑れた。ゆっくりフォーム練から始めて
半周ダッシュをくりかえし7:30まで
清算済ませ駅前で豚焼肉2倍定食食い
ホテルへ戻る。風呂はいって一休みして
東京へいい天気で日差しが暑い。