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110514 TEISS

マスターズ以降、じっくりと治したかいあってひざもほぼ完治
今回のTEISSが基礎訓練ということで参加
なつかしい面々と会えた。

upリンク10分+八の字10分、ストレート平行に押す３周X2、ストレート平行に押す足を回す３周X2、ストレート乗り3周X2、

雨降ってきたのでラダー+ステップリング、ラダーは馬鹿にしていたが
いろいろなやりかたがあり、調整力の向上にはもってこいの気がした、
特に年取ってドン臭くなってきた身としては取り入れたほうがよさそうだ。