いやぁ風呂に入った時、久しぶりに体重計に乗ったら
２キロくらい太ってました(~_~;)．．．体脂肪は変わらないのになぜ？？
まあ体脂肪計当てにならないけど．．．単に電気通してるだけだから
偶然電気が通りやすかったとかで、低かったりするからねぇ
北海道でおいしいものを食べてたのと
鍋系の食事が多いせいか！？
というか原因はわかっています。筋トレサボっていたせいです(￣−￣)
朝寒くてなかなか起きれなくなって北海道から戻ってから少ししかやってないし
心入れ替えて
再スタートしますか！ 来年からとは言わずに今から始めます。
メニュー考えました
| ワンハンド・ダンベルクロウ | １０×２ | 負荷１０．２キロ |
| ワンハンド・フレンチプレス | １０×２ | 負荷 ５．０キロ |
| シットアップ | ３０ | 負荷１０．２キロ |
| サイドベンド | １０×２ | 負荷２５．６キロ |
| シザーズジャンプ | ３０ | 負荷１０．０キロ |
| ベンチプレス | １０ | 負荷３５．８キロ |
とりあえず この辺から．．．日記に書いたので
毎日守らなければ(￣−￣)