２００２年 11月 21日 木曜日
原因は何なんだ？！
ここ２週間、右太ももの側面、というか股関節が本当に右端が痛いんです。
歩く程度でも、ちょい痛い（＞＿＜）。
ＪＯＧや走るのはもちろん。
本当に一番外側で、股関節右端のちょいボコっとしたトコよりも少し右（右下）側くらいですかね。
あんまりこんなトコ痛くなったことなんてないんで、困ってます。
誰か対処法教えて下さい！（涙
とりあえず、右足自体の動きでは痛みなし。
右足重心で、左足を動かす（モモ上げなどで左足を上げてる状態）と痛いんですよ。
右足に体重かかってる状態ですね。
治って〜。
今日の暑さで
「ここＬＡ付近に“冬季練習”なんて言葉は存在しない」
という事判明。
「夏合宿」
が相応。
何とかして〜！！
暑い・・・。（泣
２００２年 11月 25日 月曜日
伸び悩み？！
大学に入学して、陸上をやめてしまう人って結構いますね。
理由は人それぞれだと思うのだけど、一つには高校の時の記録に追いつかないのがイヤでやめてしまう人もいると思います。
それ、分かる！！
って、ＷＡＹＡは言いたいのです。
だって、自分がそうだったから。
ＷＡＹＡの場合、高校３年の１２月まで、ほとんど毎日練習に参加してました。
しかし、やめてからたったの２ヶ月で、めっちゃ太ったんだよ〜。
ありえないくらいに・・・！
で、そのままＵＳに突入して、語学学校時代はほとんど走らず。
バスケとかテニスをたま〜にしてたくらい。
（※）アメリカのカレッジは、ほとんどがセメスター制。
２学期制ってことね。
８月か９月に始まる秋学期と、１月か２月に始まる春学期。
両学期とも約４ヶ月。
夏にはサマークラスが５月（春セメ終了し次第）から８月（秋セメ始まる直前）まであるけど、これは出席自由。
単位とっても良し、休みを堪能するも良し！って感じ。
んで、ＷＡＹＡは９月の秋学期からではなく、１月の春学期からの入学でした。
カレッジ入学が正式に決まったのは、１０月の後半くらい。
「よぉ〜し！これで陸上再開かな？！」
って思っていました。
元々、カレッジ入学と同時に、カレッジのチームに入ろうかな〜って思っていましたので。
だから、それからはほぼ毎日、語学学校終了後に、近くにあった大学の競技場で走ったのだよ。
ＪＯＧっぽくだけど、数キロは。
カレッジは１月の第２週目くらいに始まりました。
そして、初日から練習に参加しました。
今でも覚えてる。
その日の練習は、そこそこゆっくりの５００ｍ、４００ｍ、３００ｍを１本づつ。
しかーし！
少なくとも１ヶ月以上は走り続けてたＷＡＹＡですが、最初の５００ｍでぶっ倒れちゃいました（＾＾；）。
そして、速攻メニュー変更をして頂きたく、コーチに相談です。
それから１週間はＷＡＹＡ専用練習メニューが組まれた記憶有。
ショックでした〜。
あんなスピードに付いていかれなかったとは！
何とか慣れてきて最初のデビュー戦☆
・・・が、跳べない！
５ｍを越えられないんだよ！
確か、１回だけ５ｍ０７ｃｍってのがあったんだけど、もう４ｍ９０ｃｍ平均しか跳べない！
低いのだと４ｍ８０ｃｍ・・・。
でも、コーチとかチームメートとかすごく良い人揃いで、記録とかあまり気にしないで練習を楽しんでいましたＷＡＹＡ♪
ま、今年はいいじゃん！来年もあるし〜、って感じでね（＾＾）。
諦めてた、という説もありますが。（笑
ところが！
３月の後半くらいからいきなり記録が伸び始めて、毎週の試合のたびに１０ｃｍくらいずつ伸びる、伸びる！
南カリフォルニアの試合では、６位までが州大会へ出場出来るのだけど、予想に反して４位に入賞。
その時は確か５ｍ４０ｃｍくらいで通過しました。
最終的に、州大会でもベスト９（こっちはベスト９が多いです＾＾）に入ることが出来、８位に食い込めてしまいました。（５ｍ４６ｃｍ）
嬉しくて嬉しくて、コーチと抱き合ったよ！
身体を戻すのには、最低３ヶ月はかかることが判明。
精神的にも辛いだろうけど（あまりに高校時代と記録が違うので）、好きで続けたいなら出来る！と思いましたね。
でも、ＷＡＹＡの場合は、その環境や周りのコーチ＆友達にも大いに助けられたわけですが。
別にその年にベストを出したわけでも何でもないけど、自分なりには最高のシーズンだったし楽しめました。
かなり身体も戻せたし。
人の為に陸上やってる訳じゃないし、自分がやりたかったらやれば良いだけのこと☆
２０代後半くらいまで、絶対に練習次第でベストは狙えるのであります！
ってコトで、くじけそうな人、ＷＡＹＡも最初ヘコんだけど回復したし、一緒に頑張ろうではないですか（＾＾）。
・・・ま、こういう事をふと思った今日でした。
２００２年 12月 5日 木曜日
治らない・・・
えぇ〜前にも言ってた足の痛み再発って感じです（涙
別に何も、これと言って大して特別な動きをしてるわけではないんですよ。
なのにぃ。。。
しかも腕もちょい筋肉痛で。
何なんでしょうね。
あまり体力がついてるとは、全然思えませんので、(Ｔ_Ｔ)
冬の練習（日本で）は“一人で近くの競技場に行って行う”が有力ですね。
中学生の指導には行きたいけれど、逆に体力的な面で中学生から指導されること
１００％。
話を聞くと、かなり走りこんでいるらしいので・・・。
エンドレスリレーなんて・・・絶対いやだぁぁぁぁぁ〜！！
というかですね、こっちはもう来月からシーズンなんですよ。
ですので、ＷＡＹＡはエンドレスとか『きっつい走りこみ』はしないのです！
→逃げ？
まぁ幸い幅跳ってコトで、持久力的なことより筋力ＵＰや速い動作を取り入れた練習に専念したいですね（＾＾）。
今更ながら、冬季練習をこなしている人達に脱帽です☆
（ま、何だかんだＷＡＹＡも走ってるのだけど＾＾）
２００２年 12月 9日 月曜日
すげぇ〜すげぇぇぇ〜！！！！！！！！
今日は校内ミニ競技会が行われました。
ＷＡＹＡはやっぱり足の痛みが治ってないので、タイム取り係に変身です☆
・・・跳びたかったけど。。。
種目は、
●３００ｍ（主に４００ｍの選手が出場）
●１５０ｍ（主に１００ｍ・２００ｍ・跳躍競技者が出場）
●幅跳
●三段跳
●４×３００ｍリレー（４×４００ｍじゃないです。３００ｍなんです＾＾）
以上。
最後のリレーはほぼ強制的に全員参加。
パウエル氏の独断と偏見で、チーム＆オーダーは決められてました。（笑
リレーはもう最後の方で、結構みんな疲れきってる時にやったから（？）、タイムはちょい落ち気味でした。。。
三段跳も見てなかったので、記録不明です。
以下が今日のスプリント種目のトップ達（の記録）。
■３００ｍ男子：３５．１８
■３００ｍ女子：４１．２３
■１５０ｍ男子：１６．０９
■１５０ｍ女子：１８．８６
・・・速い。
は〜や〜い〜！！
ＷＡＹＡが太刀打ち出来そうな子もちょこちょこいたけどさ、やっぱりみんな競技力高い。
ってか速い！！（しつこい
幅は、「補助走付き」の「７歩助走」での跳躍。
全助走じゃないです。
結果は以下↓↓
■男子トップ：２２．６ｆｔ（≒６ｍ８６）
■女子トップ：１６．０ｆｔ（≒４ｍ８８）
おぉ〜！
ＷＡＹＡってばひょっとして勝てるかも？！
って思った。
なんたってＷＡＹＡの短助走７歩のベストは５ｍ１０ｃｍ☆
→実は、短助走が妙に得意。
★パウエル氏の方針は、「セットポジションからの助走」ではなく「補助走付きの助走」です
んで、タイトルの『すげぇ〜！！』はここからです。。。
今日ＷＡＹＡは見てしまった！！
初めて！！
パウエル氏が幅跳してる〜！！！！！
目の前で跳んだ。
しかも記録がハンパじゃない。。。
あなた本当に３９歳ですか〜？！！！！
ちなみにチーム内の男の子（現役）は誰も勝てなかった。
どのくらい跳んだと思います？？？！！！
みんなと同じように７歩助走で・・・
２３．６ｆｔ（≒７ｍ１６ｃｍ）っすよ！！！！！！！！！
ありえない・・・。
現役の頃は２５ｆｔ（≒７ｍ６２）以上跳んでたって。
７歩で。
ウチのチームのＮＯ．１に３０ｃｍの差で勝っちゃうんですよ。
未だに。
やっぱすげぇ〜！
伊達に世界記録を持っちゃいないですね・・・。
あ〜、ＷＡＹＡも跳びたかったぞ！
→刺激されまくり（＾＾）。
ちなみに、パウエル氏、今日ほぼノーアップでした。。。 ありえない。。。
２００２年 12月 10日 火曜日
痛い。。。
今日は競技会後なので、軽く芝の上で１００ｍ×１０やって終わりでした。
眠い。。。
ウエイトトレーニングが始まるまでに少し時間があるので、トラックで寝た（＾＾；）。
なんか久々に、電車の中でわずかな時間睡眠するみたいな感覚になった。
ウエイトでは、普段どおり色々なコトやったんだけど、スクワットではＭＡＸ測定したんだよね。
え・・・今日はかなり足が（何故か）疲れてるのに！
何故にこんな日に？！
仕方ない、やりましたよ。
でも、結果はダメ〜。
どう頑張っても７０ｋｇくらいしか上がらないですもん。
なんでみんな（女子も）そんなにあげるかね〜。
ところで、ＷＡＹＡの友達でＵＳＣ（※）のトラックチーム入ってる女の子（その子も幅）がいるんだけど、
「おい！お前達は２００ｌｂ（≒９０ｋｇ）上げなきゃダメだ！」
とか言われてるらしい。
凄まじい・・・（＾＾；
（※）ＵＳＣ：Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ ｏｆ Ｓｏｕｔｈｅｒｎ Ｃａｌｉｆｏａｎｉａ
南カリフォルニア大学
最後に、今日のダンベルは最悪だ（Ｔ＿Ｔ）。
詳細は・・・今日付けの『日記帳』でも読んで下さい。
２００２年 12月 19日 木曜日 のち
最近雨。
もう、試験のタメに、練習も更新もおろそかになってます。
特にこの日記とか。
とりあえず毎日ちょい走ってドリルしたり筋トレしたりストレッチしたりしております。
日本では中学生と一緒に練習をする予定ではありますが、なんせこっちはは来月（ＷＡＹＡは２月）からシーズンのため、極端な走り込みがメインの場合、個人的に練習内容を変更して行おうと思っております。
例えば、あまりに気温が低い場合はやりませんけど、ダッシュ系の練習や、幅跳びの助走練習などですね。
ジャンプはたぶんしません。
走り系は、長くても３００ｍです。
２００ｍを中心にがんがんやっていきたいな、と思っておりますが。
２月。。。さて最初の大会ではいくつくらい跳べるでしょうか（＾＾；）。
２００２年 12月 28日 土曜日 時々
ヤバイ・・・（汗
とってもとっても疲れちゃいました。
ＷＡＹＡってばもう駄目です。
いやー、今時の中学生は強いね。
→自分が全然練習してないだけ。
日本での練習１発目行ってまいりましたー！！
ＷＡＹＡは毎度、帰国のたびに中学校（母校）へコーチ兼練習で行っています。
みんな顔つきが変わってたり、背が伸びてたり、走れるようになってたりして、親のように嬉しい感じですね♪
始まりはアップから。
・・・が！ペース速ぇ〜んだよ！！
ＷＡＹＡはゆっくりＪＯＧ派なので、ホントにキツかった。（泣
しかも２００ｍトラック１０周とかで。（汗
→だれも突っ込まないように。マジＷＡＹＡにはきついんです。
２００ｍ以上はきついんです！！
悪いけど、８周でリタイヤ。
ま、どっちにしろいつも１マイルだし、ＯＫでしょう♪
体操後、他のみんなは９ｋｍ走りに校外へ行ってしまったけれど、ＷＡＹＡは校内に怪我メンバーと残って、個人練習まっしぐら。
言っとくけど違うよ！
９ｋｍ走れないから行かなかったんじゃなくて、シーズン近いからそういう練習しなかっただけだよ〜。
・・・・・
・・・なんちって。
本当は、とてもじゃないけど９ｋｍなんて走れないので残りました。。。
ミニハードルドリル＆１００ｍ×８で終えました。
ってかね、日本は寒過ぎです！
身体が動きません！！
２００ｍのエンドレスリレーを１５本（短距離男子）やってるのを見て、色んな意味でショックでした。。。
みんなスゴイよ！
本当に頑張ったね。
１人１人の頭を撫でてあげたい気分になりました（＾＾）。
２００３年 1月 10日 金曜日
今日は比較的暖かかった（＾＾）
２ヶ月くらい前から痛い痛い言ってた右足、実はまだ痛い・・・（汗
ってか病院行けよ！って感じですが、途中で通院できなくなるのがイヤなんですよね。
ですので、とりあえずまた渡米したら、向こうで医者へかかりたいと思います。。。
（＞＿＜）。
そんなこんなで、あまりバリバリと走る練習が出来なく、悲しいＷＡＹＡです。
でも、筋トレだけは毎日やってやる！と思いまして、痛む個所の筋力強化に臨んでます♪
スクワットも１００回以上はやってます。
・・・また足が太くなるぅぅぅぅぅ(Ｔ＿Ｔ)。
数日前、午後６時過ぎに利根川の土手へ走りに行ってた時に思った事。
それは、
「暗い時には走らない方が良い！」
です。
街灯ないし車のヘッドライトがもろに目にくるし、走りにくい！！
ＷＡＹＡが走るルートは、家から往復大体６ｋｍ。
でも、スタミナない＆長距離嫌いなＷＡＹＡが、そんな、６ｋｍなんて距離をずっと走っているはずがない！
途中疲れ果てたので、１００ｍ歩いて２００ｍくらい走る、って感じのことをひたすら繰り返してました。
だめ？
すると、暗かったのが災いして、前から来る自転車に気付かなかった。。。
２００ｍ走ってる時は、ＷＡＹＡもそれなりにスピード出して走ってるんで、向こうも焦ったでしょう・・・（汗
まさか、ジョギングの人がそんな速さで走ってるとは、普通思いませんからね。
競技場じゃあるまいし。
ＷＡＹＡも焦りました。（汗
ってか自転車、ライト付けろよ！って感じですよね。
ぶつからなくて良かったー♪
にしても息がとっても白い！寒い！！
家着いた時は暑かったけど、すぐに冷えたし。
今日は暖かかったですね。
母校（小学校）で練習して来ました。
→勝手に侵入
８０ｍくらいのダッシュ×５
２００ｍ×１
終わり。（？！
ホントはダッシュも１０本、２００ｍも３本はやりたいトコでした。
でもね、ピキっと足に。（激汗
ダッシュ５本目での出来事でした。
焦ったー・・・。
ダッシュは即止め。
んでも走り足りなすぎなので、とりあえず２００ｍを１本やった感じ。
なんとかならないの、この足・・・（涙
今晩も筋トレ頑張るか（＾＾）！
２００３年 1月 17日 金曜日
感謝・感激
小学校（母校）へ、今週の火曜から金曜までの４日間、陸上の指導へ行って来ました。
全て朝練だったんで、朝が激弱なＷＡＹＡには結構堪えたよ。（汗
着替える時は、毎朝震えてたからね。
スパッツが冷たい！
ヒヤっとね。。。
学校に着くと、マジありえない光景・・・。
あの寒い中、生徒は半袖＆ハーフパンツ！！
だけどみんな元気で。。。
ＷＡＹＡがあんな格好したら、まず筋肉痛めますね。
動けないと思うし。
小学生っていう年齢の低さが、そんなコトも可能にしてるのか？
・・・にしても、見てるとこっちが震えてくる！（笑
ウォーミングアップで縄跳び。
クラス対抗って感じ。
これがみんなスゴカッタ！
長縄みたいにゆっくりでなく、短いストリート系（？）の縄跳びなので、まわしてるスピードも跳んでるスピードも激速！！
なのに、八の字でガンガン跳んでる小学生のあの光景は、ＷＡＹＡにはかなりの衝撃だったよ。
出来ない子がいない状況もスゴイと思ったし。
小学生って、あんなに運動能力高かった？！
次に５分間走。
先生が「やめ」と言うまで、ひたすら走りつづける。
終わり次第ドリル開始。
→ここでＷＡＹＡが登場♪
ドリルやったことない人って、もも上げが上手く出来ないんだよね。
大人子供関係なく。
上達にかなりの時間を費やす人も事実です。
特に、小学生って説明したことを全てうのみにしてしまうので、ちょこっとでも変なことを言ってしまうと大変。
理解のさせ方も、中学生、高校生や競技経験者なんかとは違う。
あと、一度に色々言ってしまうのも、考え過ぎてこんがらがってしまうのでダメ。
↓ももあげの指導として、以下のことを強調したよ↓
★つま先は常に上げる。
★足を上げるというよりは、地面を蹴る感じで。
★体はそらない＆前かがみにならない。（腰が落ちないように。）
腰が落ちるとか落ちないとかって、言葉で言っても難しいとＷＡＹＡは判断したので、上記のような表現を使いました。
意外とみんな、言ったことを素直に行ってくれるので、非常にやりやすかった！
他には、ハードルの抜き足ドリルみたいなコトもやってみました。
最終日は“腕振り”も教えてみた（＾＾）。
手の握り具合とかもね。
本当は１人１人じっくり見てあげたかったけど、なんせ１００人くらい（？）はいた感じなんで、ドリル中に気付いた子にはどんどんアドバイス少しづつして、あとはＷＡＹＡの実演でカバー。
それでも上達が目に見えて分かったりしたので、ＷＡＹＡは嬉しかった☆
ドリル後に２００ｍを１本走る。
全員でいっぺんに走るので、タイム順にスタートラインをバラバラにしてやってた。
なるほどー、って思いましたね。
３０秒くらいで走ってる子もいたんで（あの状況で・・・）、結構将来有望かな（＾＾）。
これにて練習終了。
あー楽しかった♪
またあの生徒達に会えるといいな！
そんで、学校側の対応にもちょーちょー感謝のＷＡＹＡでした。
先生方、ありがとうございました（＾＾）。
２００３年 1月 24日 金曜日 のち
AGAIN
うぃ〜っす。
アメリカ再び戻って来たＷＡＹＡです。
暑いっす。
半そで＆スパイクでガンガンです。
ちょっとビビり気味で練習早速参加。
なんか、今週はＷＡＹＡは軽めで行くそうです。
→コーチ談。
今日は普段どおりアップをしまして、あとは１５０ｍ×４。
（スパイク付き。）
間は７分。
１本１本を確実に、って感じなのかな。
ってかね、聞いてよ。
今日練習行ったら・・・
誰もいない・・・（涙
なんで？なんで〜？！
ＷＡＹＡは１０時（だと思ってた）に行ったんだけど、そんな訳で誰もいなかったんで、仕方なく一人で開始。
そしたら１０時４５分くらいに、チームメートの男の子が一人やって来た。
「今日って練習何時からなの？？」って聞いたら、「１１時だよ。」って返事が。
あーそーなのかぁ〜。って思ったんで、途中まで進めてた動きを中断して、とりあえずみんなを待った。
が！
・・・誰も来ず。
その男の子も「あれ〜？」って感じで、頭の上に？マークがチラチラしてた。
う〜ん、今日はお休みだったんだろーか。。。？
いや、だってね、昨日確かにパウエル氏はＷＡＹＡに『今日（２４日）のメニュー』を告げたんだよ。
ＷＡＹＡってばハメられた？！
う〜・・・まぁいいや。
１５０ｍを４本だけだしぃ〜、なんて思っていたら！・・・辛い！！
何で〜？！
１本１本を集中して走るって、こんなに辛いの？！
間７分で、全部（４本）全力だったし、足に乳酸が！
これだったら、ちょいゆったりペース（全力ではない）の２００ｍ×５とかのが楽な感じだった。
おまけ：
も〜う、ＷＡＹＡはパウエル氏が大好きになった！
優しいんだよ！
ＷＡＹＡ、帰国前に色々と悩んでおりました。
その時も、色々気遣ってくれたり、今回も帰ってきてから初日には「お帰り〜！みんなＷＡＹＡのことを待ってたよ（＾＾）。」とか言ってくれたり。
あの人は、強いだけじゃないよ！
それと・・・チラっとチームメートとの話で、パウエル氏がオリンピック狙うかもしれないという情報が。
本当かなぁ〜？？
