Handmade & Ecology　　　　

環境にいいことしたい。 難しいことはよく知らないけど、人間が自然をものすごく汚しているってことは身にしみて分かってる。小さな一人の人間の活動でしかないけど、私が毎日の生活の中でできることを、ひとつひとつやっていこう、と思ってます。

洗顔に効くリサイクル　（石鹸の簡単泡立て方法） 　洗顔するとき、石鹸をよーーく泡立てると、汚れが綺麗に落ちます。（あまり泡だっていない泡で洗うと、汚れを毛穴に押し込んでしまうんですって。）そこで、リサイクル品で簡単に泡立つ方法をお教えします。 　　＜用意するもの＞　　「みかん」や「玉ねぎ」の入っていたネット　 　　　　　　　　　　　　　　　「しいたけ」「オクラ」など、似たものは沢山あるので見つけたらとっておきましょう。 　　＜使い方＞　　石鹸（固形）をネットにこすりつけ、水数滴たらして泡立てます。

肩こりに効く、コーヒーカス再利用品　オススメ！ 　最近よく目にする、スチームで肩を温める商品と同じ効果のあるモノを、リサイクルで作ってみました。とにかく、酷い肩こりの私ですが、これを使うととっても気持ちいい。廃品ばかりで簡単に作れるので、ぜひ試してみて下さい。もちろん、肩だけでなく、腰などを温めるのにも効果的！ 　　　　＜材料＞　　　　コーヒーカス　　 　　　　　　　　　　　　　古くなったソックス（お気に入りのコットンなどで、細長い袋を作っても可愛い） 　　　　＜作り方＞　　　ソックスにコーヒーカスを詰めて、口を結ぶ。 　　　　＜使い方＞　　　電子レンジで、５００Wで2分間温める。それを肩にのせ、肩を温めます。 　　　　　　　　　　　　　　１回温めると、３０分くらい温かさが持続します。 　　　　　　　　　　　　　　熱いときは、タオルなどで包んで使いましょう。

トルマリンのある生活 　トルマリンは、マイナスイオンを放出している石です。マイナスイオンは、体に良いと評判になってますね。 　マイナスイオンにおいて、トルマリンは優等生で、色んなことに使えます。ここでは、私が実際にやってみて「これはいい！」と実感したものを紹介しようと思います。 トルマリンのお洗濯 用意するもの 　　　　２〜４ミリ程度のトルマリンを３つかみ位（角のないものが望ましい） 　　　　発泡スチロール　握りこぶし大　３個　（同程度の量ならO.K.です。）　　 　　　　銅　（なければ１０円玉３個で代用・色落ちを防ぎます） 　　　　目の細かい洗濯ネット袋　３枚　（もちろん、古ストッキングでも代用できます。） 　　　　粗塩（洗濯1回につき、大さじ１程度・殺菌作用があります） 洗濯方法 　　　　トルマリン・発泡スチロール・銅を洗濯ネットを３重にして入れます。 　　　　洗濯するときに、この洗濯ネットと粗塩を入れ、普通に洗濯します。 　　　　洗剤・柔軟剤は必要ありません。 洗濯したあとは、洗濯ネットごと乾燥させます。 汚れが落ちにくくなってきたら、トルマリンをネットから出して水洗いし、お陽さまの光で乾燥させてください。 これは、トルマリンの汚れをとる性質を利用した使いかたです。 洗剤を使わないので、環境にやさしいのは勿論、洗濯に利用したトルマリン水が配水管を流れることで、配水管の汚れを落とし、錆びを防ぐ（トルマリンは酸化を防ぐ）ので、配水管の傷み防止にも効果的。うまく利用すれば、トルマリンは半永久的に使用できますから、経済的でもあり、一石三鳥くらいかな。 トルマリンをトイレタンクに 用意するもの 　　　　トルマリン　１つかみ程度 　　　　発泡スチロール　握りこぶし大　１個　 　　　　古ストッキング　 使用方法 　　　　２重にした古ストッキングに、トルマリンと発泡スチロールを入れます。 　　　　これを、トイレのタンクにポンッと入れるだけ。 　　 　トルマリンは、汚れをとる性質があります。その性質を利用して、トイレのタンクの中で「トルマリン水」を作ってしまいます。トイレのタンク内も綺麗になるし、便器の汚れもつきにくくなります。洗濯と同じ理由で、環境と配水管にもやさしい。 トルマリン水（マイナスイオン水） 用意するもの 　　　　トルマリンの原石　（小さなトルマリンをお茶パックなどに入れて使用しても良い） 作り方 　　　　麦茶などを入れるポットにトルマリンと水を入れます。 　　　　３時間以上おきます。 使用例 　　　　飲用水・料理用 　　　　お花の水やりに　（ジョウロに原石を入れて水をためておけば簡単） 　トルマリンの出すマイナスイオンによって、マイナスイオン水ができあがります。飲用・料理に使うことで体に摂取できます。植物にまけば、土壌をアルカリ化して土をよみがえらせてくれるそうです。私は、ジョウロに原石を入れて水をためておき、それをお花にまいています。 トルマリン入り麦茶 用意するもの 　　　　トルマリン 使用方法 　　　　原石ならそのまま、細かいものならお茶パックにつめます。 　　　　麦茶を作るときに、一緒にトルマリンを入れましょう。 トルマリン風呂 用意するもの 　　　　トルマリン・古ストッキング 使用方法 　　　　トルマリンを古ストッキングにつめて、お風呂に入れます。 　トルマリンは塩素をとってくれるので、水道水を無害にしてくれます。 　体もとっても温まります。

クエン酸をとりいれよう 　クエン酸は、レモンやみかんなどの柑橘類に多く含まれています。爽やかな酸味があり、人体には全くの無害。血液を浄化し、疲労回復効果があります。代謝機能を活発にし、健康体を維持する効果があります。 　クエン酸は、薬局で売っています。私の家の近所の薬局では、５００ｇ８５０円でした。 　　 クエン酸の使い方＜１＞−−ジュースやカクテルに 　レモネードなどにレモンの代用としてクエン酸を使います。自分の好みで、量を調整してください。ただ、かなり酸っぱいので入れすぎないようにして下さいね。 　冷たい水でも良く溶けます。 　私のお気に入りは、冷たい牛乳に小さじ１のクエン酸を加えたドリンク。（クエン酸を入れて混ぜるだけ）牛乳にレモンの絞り汁を入れたのと同じなので、分離してドロッとしたヨーグルト状になります。レモンを入れた場合より、滑らかなドリンクの出来上がりです。牛乳の臭みが消え、ヨーグルトのような爽やかな味わい。 　昔から牛乳にレモン汁を入れて飲んでいた私ですが、クエン酸のお陰で、もっと手軽に安全に（農薬たっぷりのレモンや、添加物の入ったレモン１００％ジュースを使う必要がなくなった！）このドリンクを楽しめるようになり大満足。 クエン酸の使い方＜２＞−−酢の代用として 　オススメはドレッシング。酢を入れる代わりにクエン酸を使います。水分が少ない分、味がはっきりするので、ドレッシングの量も少なめでo.k.。 　和風・中華・フレンチ、いずれのドレッシングにも合いますよ。酢よりレモンに近い爽やかなドレッシングができます。 　「体にいい」といわれているものは沢山あります。色々試してみるのも好きですが、クエン酸は、私にとってかなりのヒットでした。疲れやすくて、毎日、体中だるくてたまらなかったのですが、クエン酸を使うようになってから、「だるい〜」という状態がなくなりました。少なくとも日常の生活のなかでは疲れがたまらなくなったみたい。私の体が、ちょうど欲していたものだったみたいです。

ウォルドルフの猫 　ウォルドルフ人形の猫を３匹、古着からリサイクルして作ってみました。 　黒猫は、私が子供の頃着ていたウールのコートからリサイクル。しかも、このコートは、従姉妹⇒姉⇒私へと譲り渡されてきた「おさがり」。コートからぬいぐるみに生まれ変わりました。 　茶色の猫は、母の４０年くらい前のスカートから作りました。ウールなので、虫食いの穴などがありましたが、穴の空いていない布地のしっかりした部分を利用して作りました。 仔猫：１５ｃｍ　　親猫：２２ｃｍ

ローズマリーのリンス 　代表的なハーブであるローズマリーを使ってヘアーリンスを作りました。これが使ってみてビックリ。髪がサラサラになるのはもちろん、広がる髪がまとまるんです。環境や体にやさしい自然素材というだけでなく、市販のリンスやトリートメントよりずっと効果があります。作り方は簡単。ぜひ、試してみて下さい。 ＜材料＞ 　ローズマリー（フレッシュ）　長さ１０cmくらいの枝･･････２本 　マリーゴールドの花（フレッシュ）･････････････････････２個 　　　その他お好みのハーブを入れて、自分だけのブレンドを試してみて。 　水････････････････････････････････････････････････500ml 　　　※　マリーゴールドは、髪の乾燥に効果大だそうです。 ＜作り方＞ ホーローの鍋に材料を全部入れ、沸騰させます。水が半分くらいに減るまで、弱火で加熱し続けます。冷めたら、こして保存容器に入れます。冷蔵庫で保管しましょう。 　 ＜使い方＞ 適量を手のひらに取り、手で髪になじませます。すすぐ必要はありません。 洗髪後の濡れた髪、乾いた髪どちらでも使えます。（個人的には、乾いた髪に使うのがオススメ）

少ないモノで暮らそう　 　当たり前だけど、モノはいつかゴミになります。ゴミを減らすには、モノをできるだけ買わないのが一番！ 　欲しいものってたくさんあるけれど、「本当に欲しいもの」って意外と少ないんですよね。 ちょっと前までは、 　　　　欲しいものを買うのを我慢するより、買ったほうが満足感で心が豊かになれる。 なんて思ってたけど、今は、 　　　　本当に欲しいと思えないモノを、買っても、ゴミになるだけ。 　　　　それじゃ、自然を汚すから、本当の満足にはならない。 という気持ちになりました。だから、今は、買う前に「本当に欲しい？」「本当に必要なの？」って自問自答してます。 　それから、本当に必要なものでも、購入するときは「いつかゴミになるときのこと」を考えます。 リサイクルできない素材はできるだけ使わない。リサイクルできない素材の代表格であるプラスチック製品を、生活の中から排除するのは難しいけれど、できるだけ他の素材のものを選んで購入します。

ゴミを減らそう--EMボカシ編-- 　家庭ゴミの４０％は生ゴミなんだそうです。それから、生ゴミを「燃えるゴミ」に出すと、水分で焼却の温度が下がってしまい、ダイオキシンなどの発生に繋がるんだそうです。それを聞いて「生ゴミをゴミにするわけにいかない！」と思い、EMボカシを始めることにしました。 　EMボカシ・・・って？ 　生ゴミを発酵させて、有機肥料にして土に帰すことができる粉です。生ゴミを密閉容器に入れ、それにボカシの粉をふりかけ、夏は１週間、冬は２週間くらい発酵させます。発酵させたものは、畑や花壇、プランターなどに入れて有機肥料として使えます。発酵させるときに出る水分は、液肥としても使えますし、脱臭剤にもなるので、排水溝に流しても良いのです。 　ボカシ専用容器 　専用容器でなくても可能ですが、私は専用の容器をオススメします。その理由は、 　１．ボカシで生ゴミを発酵させるためには、密閉させなければならない。 　２．生ゴミの下に水分がたまる（それが液肥になる）ので、容器の下の部分に網状のものが必要になる。 　３．専用容器には、容器の下から水分が取り出せるように管と栓がついているので使いやすい。 我が家は２人家族ですが、１８リットルの容器が２週間でいっぱいになります。この容器を２つ買い、交互に使っています。生ゴミがいっぱいになった容器を発酵させる間、もう一つの容器に生ゴミを溜めるのです。

ゴミを減らそう--リサイクル編-- 　リサイクルして使えるものなら、リサイクルして生まれ変わらせたい。新しい姿に生まれ変わったモノを見ていると、何だかとっても愛着が湧いてきて「もっと大事に使おう」という気分になります。 　そんな愛着の湧いたリサイクル・グッズを紹介します。 缶ビールの空き箱　⇒　整理箱　 １．缶ビールの空き箱を半分にカッターでカットします。 ２．包装紙などを貼りつけます。見えないところは、ガムテープで貼りつけると簡単だし丈夫です。 ３．適当なところに穴を２つ開け、そこに持ち手となるヒモを通して結びつければ、便利な整理箱が完成。 台所のシンクの上の棚の中は、缶ビールの空き箱が並んでいます。 コーヒーのカス再利用法 １．脱臭剤part１。乾燥させて、脱臭剤として使用します。市販の脱臭剤よりも効果ありますよ。靴箱、冷蔵庫、車の中にも。 ２．脱臭剤part２。濡れたまま、耐熱容器に入れ、電子レンジでチン！電子レンジ内の脱臭ができます。 ３．肥料。土に混ぜて肥料として使います。ただし、あまり入れすぎるとカビのもとになるので適当に。 ４．肩こり対策に。[肩こりに効く、コーヒーカス再利用法]をご覧下さい。 古ストッキング活用法あれこれ 伝染してしまったストッキングって、たくさんありますよね〜。 私は捨てずに、色々活用します。 １．古新聞などを縛るひもとして活用。伸びるので、きっちりと縛れます。 ２．排水溝ネットとして活用。パンストの脚の部分を４つ（片脚で２つ分）に切ります。足の部分はそのまま使い、筒状になった部分は、片側をコマ結びにして使います。細かいゴミをしっかりキャッチしてくれるので便利です。 ３．消臭剤入れとして活用。私は、コーヒーのカスを乾燥させて消臭剤として使っています。乾燥させたものを、２重にした古ストッキングに入れ、入れ口を縛っておきます。そのまま、靴箱の靴の中に入れておくと、消臭効果があります。 ４．入浴剤入れとして活用。フレッシュハーブや、乾燥させた無農薬みかんの皮を古ストッキングに入れて、お風呂に入れます。ストッキングなら丈夫で目が細かいので、お風呂に入りながら揉んで、良い香りを楽しめます。お肌も喜びます。

環境に害の無いものを使おう 重曹……クレンザーの代用として使えます。もちろん自然にやさしい。 キッチンに 食器・シンク・ガステーブルに。スポンジに重曹をつけて普通に洗うだけ。茶渋などもきれいにとれ、プラスチック製品もすっきりします。 窓ガラスに 重曹をスポンジにつけて窓を拭きましょう。あとは、ボロ布（捨てるはずの靴下やシャツなどを使います）で乾拭きします。簡単にキレイ。 酢酸……掃除全般に使えます。（ドラッグストアーで購入できます。） キッチンに ６倍に薄めてエッセンシャルオイルで香り付けをしたものをボトルに入れて常備しておきます。スポンジにつけて、水まわりのステンレス部分や陶器の部分（洗面所やタイルなど）を拭いてみましょう。ひとかわ剥けて綺麗になります。 床掃除 （フローリング） １２倍に薄めてエッセンシャルオイルで香り付けをしたものをボトルに入れて常備しておきます。これを直接床にふりかけて、雑巾で拭きます。とても綺麗になります。 脱臭剤として ６倍に薄めてエッセンシャルオイルで香り付けをしたものをスプレーボトル（細かい霧吹き）に入れて常備しておきます。空気中に、２〜３回スプレーします。始めのうちは、酢の匂いがしますが、しばらくすると酢の臭いとともに臭いが消えて空気が爽やかになります。 アクリルたわし･････食器洗い（洗剤なしで洗えます）・掃除用・ホコリ取りetc･･･何でも使えます。 　 アクリル１００％の毛糸で、鍵針を使って編みます。アクリルは、化学雑巾、と言ってもいいくらい、ホコリや汚れを吸い取ってくれます。（アクリル製の服はすぐ汚れますよね。）だから、アクリル毛糸で編んだタワシを使うと汚れが綺麗に落ちるんです。酷い汚れのときは、重曹をつけて洗えば大丈夫です。 　食器洗いには筒状に１５ｃｍくらいの長さまで編んだものが便利。グラスの奥まで綺麗に洗えます。ふちに鎖編みで、引っ掛けるヒモを作っておけば乾燥させるときにも便利です。 他にもこんな形を作ってみました。 　アクリルたわしと重曹と酢酸があれば、台所用洗剤はほとんど使わずに済みます。 　どうしても洗剤を使いたいときは、「合成洗剤」ではなくて「台所用石けん」を使うと、自然素材なので環境を汚さずに済みます。自然素材なので、お肌にも優しいですよ。