腹式呼吸について
１ あおむけに寝る。おなかの上に本を乗せ、それを上下させよう。
この時に、胸に息が入らないようにする。
夜寝ている時は誰でも腹式呼吸をしているものです。
２ 起立。息を（ハーー）とゆっくり吐いていく。おなかとおへそをくっつけるイメージ
次に、へこんだ分だけ戻すイメージで息を吸います。
この時、おなかがパンパンに張るまで吸ってはいけません。
息をコントロール（強弱をつけて出したりする）できなくなるからです。
（アナウンス学校では、吸うことから覚えさせますが、これは間違いです）
水泳でも、ハッ！と吐いた勢いで吸いますよね。吐けば入るのです。
そして、発声するのに必要な息の量は、花の香りを嗅ぐ程度。あるいは
ストローひと吸い分でいいと言われています。
３ ハーとゆっくり息を吐くことができたら、次はこれを声にする練習「声たて」です
。 （ハー）アーーと、後半のアーーを声に変えます。
この時、のどが少し締まる感じがしますが、この感じを身体に覚えこませること
です。この時に声と一緒に息が漏れてしまわないこと（森進一さんのようにな
らないこと）。少しの息でもいいから、それを１００％声にすることが大切です。
このアーーというのを「長音」と言い、私たちアナウンサーの最も基本的な
練習です。
４ アーーと声を出しながら、おなかを強く押してみると、声が「強く（大きく）」
なります。友達に押してもらってもいいでしょう。
手を離しても（腹筋の動きだけで）これができるようになったらOKです。
つまり、腹式呼吸とは「息を吸うこと」ではなくて、「腹筋を使って息(声)をコント
ロールすること」なのです。残念ながら「肩を上下する胸式呼吸」では、生理的
に、このコントロールができないのです。
５ この声「アーー」が、唇を使うと「マーー」という「マ行」に。同じく舌を使うと
ラ行になるわけです。つまり「声」が、「音」になるわけです。
これが「滑舌(かつぜつ)練習」というものです(赤巻紙青巻紙黄巻紙など)。
次回は、「アナウンスメントの効率的な勉強法について」アドバイスします。
