牛　肉
【牛１】牛肉とレタスのオイスターソース炒め

豚　肉
【豚３】豚とニラのポン酢あえ
【豚２】豚ともやしのみそ炒め
【豚１】豚スペアリブのマーマレード煮

鶏　肉
【鶏１】鶏肉の照り焼き

魚　貝
【魚６】たらのチーズ焼き7/9
【魚５】大根とサーモンのプレート
【魚４】人参明太子炒め
【魚３】鮭ときのこのホイル焼き
【魚２】鮭のマヨネーズ焼き
【魚１】エビのパン揚げ

卵・豆・豆腐
【卵豆７】たまご巻きほうれん草
【卵豆６】ごぼうの卵とじ
【卵豆５】ゆで卵タラマヨ
【卵豆４】ゆで卵ツナマヨ
【卵豆３】変り種 冷奴 ２種
【卵豆２】ツナオムレツ
【卵豆１】豆腐の簡単ステーキ

野 菜
【野菜11】さつまいものお焼き
【野菜10】きゅりとわかめの酢のもの
【野菜９】おかかモロヘイヤ
【野菜８】ほうれん草のおかかマヨ
【野菜７】もやしと干しエビのスープ
【野菜６】ジャガイモとマイタケの炒め物
【野菜５】なすのチーズ焼き
【野菜４】なすのだし煮
【野菜３】ごぼうサラダ
【野菜２】簡単ほうれん草のグラタン
【野菜１】青菜と卵の炒めもの

ご飯・メン
【飯麺３】ナンチャッテ天丼
【飯麺２】鶏そぼろ丼
【飯麺１】サーモン丼