大豆とひじきの煮物(１人分４０㌔カロリー）
材料《4人分》
作り方
大豆８０g（市販の柔らかくしたもの）
ひじき３０g
人参５０ｇ


サラダオイル・・４ｃｃ
醤油・・１５ｃｃ
砂糖４g・・・４ｇ　
  1. ひじきは洗ってざるに打ち上げる。にんじんは短冊切り。

  2. ひじきと人参をオイルで炒め大豆をいれ砂糖とだし汁を入れひと煮立ちしたら醤油を入れことこと煮込む。、。

    　 ★お袋の味って感じで体には最高に良い組み合わせです。