玄米ご飯で焼きおにぎり
材料《4人分》
作り方
葱少々
ちりめんいりこ４０g
ごま少々
ごま油少々
葱をみじんにきっておく。
ちりめんいりこと葱は先に醤油で味付けごまも一緒に炊いた玄米ご飯と混ぜる。
ごま油をフライパンに敷き２のご飯を小判型にまるめて焼く。こんがり焦げ目が付いたら良い。
★ 玄米ごはんが美味しく食べられます。
★ 歯ざわりが良く香りも良いし栄養価も上がるし弁当にもいかが？・・・