| 糖尿の人は、油を少なくする必要があるからドレッシングは、
オイル１；だし汁１；酢１でする。あとは、ドレッシングの作り方と一緒 ペットボトルを利用して、高さで計量し蓋をして良く振ると混ざる 香辛料を利用して、塩分を少なくする また、野菜は必ず茹でる それは０１５７の予防にもなるし野菜を沢山食べるには其のほうが良い そして、ドレッシングをかける。 好みで、いか たこ 魚(生でもよい）をトッピングする 沢山の野菜を茹でると色々な栄養素が取れてよい。 揚げ物は、湯銭すると油がすくなく摂取することになる。 湯銭とは、揚げて、出来上がった物をざるに入れ、熱湯をかける事 鶏肉などは、皮ははぐ・・・・・皮が一番脂肪がある ★これは気がついたことだけ記載していますが、糖尿は食事の管理が大切だから頑張ってくださいね |
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