マスターのちょこっと料理コーナー

・ここでは、マスターが厳選した簡単で、しかも美味しい料理を
毎週少しずつ紹介していく予定だったコーナーです
が！
マスターの暇な時に紹介していく事になりました（＾＾）
一人暮しのかたは必見！
さ～て、今回のお料理は何かな～？？

・バックナンバー
・５月２日～６月１７日のレシピ

７月１５日のレシピ超簡単！マジで簡単！食べてビックリ！オムライス～～♪	材料・ご飯・・・２４０ｇ・ミートソース（缶詰）・・・大さじ５・ピザ用チーズ・・・２０ｇ・卵・・・３個・塩コショウ・・・少々・バター・・・１０ｇ・パセリ・・・少々
・エネルギー　５７３キロカロリー・所要時間　１０分	作り方 ①卵をほぐし、チーズ、塩、コショウをいれ、　フライパンを熱していりたまごの要領で炒める ②皿にご飯を盛り、温めたミートソースをかけ、　その上に①をのせる。 ③きざみパセリをかざって、できあがり！！　すご～く簡単でしょ？しかも美味しいんですよ～

７月１０日のレシピ
夏にさっぱりして美味しい
牛肉のトマト煮～♪

材料
・牛ロース肉（薄切り）・・・１００ｇ
・トマトの水煮缶・・・１/２缶（２００ｇ）
・にんにく・・・１/２かけ
・サラダ油・・・大さじ1/2
・塩＆コショウ・・・各少々
・白ゴマ・・・おこのみで～　

・エネルギー
　２１６キロカロリー
・所要時間
　１０分

作り方
①にんにくは横にスライスしておく
②牛肉はピンクが残る程度に熱湯にさっと通し、
　ザルにあげる
③サラダ油でにんにくを炒め、香りが出てきたら
　トマトの水煮を加え炒める
④最後に②を加え、塩こしょうで味をととのえる。
　このみで白ゴマをふり、できあがり～～

　今回も簡単でおいしいぞ～～