2003年

明日引越しだ。 アトピーは今のところ日に日によくなっていると感じる。風邪気味で鼻の下は切れているが、それ以外は少し粉を吹いている程度。 チョコレートを食べたら顎にぶつっと出た。やはりまだだめ。もちろん遠めに見るとまだ赤っぽいし、うではぶつぶつがある。首も痒い。でも何もしないで、薬はなしでここまできた。 引越しをすると悪化する人がいるようで不安だが、これまでも場所が変わったせいで悪化したことはない。大丈夫大丈夫。ただリズムを崩さないこと。 朝は野菜ジュースとヨーグルト。和食中心。納豆を食べて魚も焼こう。甘いものは控えて、油物は避けよう。無理は絶対しない。できないものはできないで良い。コーヒーでなくお茶を。ストレッチ運動をして、できるだけ歩く。胸をそらす。その日の疲れはその日のうちに解消する。 それでも出てきたアトピーは受け止める。原因を探し解消する。必ず時間がたてば治る。水・空気に気をつける。 これから花粉も飛ぶ、水も空気も変わる。仕事も始まる。適度のストレスをエネルギーに変えて、責任感を心地よく感じられるよう。一年後には必ずアトピーのない体になると信じて、季節の変化を乗り越えられるように、一日一日、自分を向き合っていきたい。 あせらず、一つ一つクリアしていけますように。 2003年の抱負。

2003年01月15日 14時10分55秒

2003年

この日記のブランクは治ってきている証拠。 仕事が決まりほっとしているのと、気分がかなり前向きなってきているから、外にも出るし回復力を高めているのかも。 年末24日最終面接のときは、本当にひび割れ顔だった。無理に乗せたファンデーションが干上がった土みたいになってて・・・帰ってきて寝たらほとんど落屑していた。寝ている間にかいたのかも。 25日つるつるだが、頬は真っ赤。おでこも赤かった。次の日はまたかさぶた。不思議の水を頼む。 28日不思議の水はなぜか染みない。汁は減り、落屑も減る。顎のジュクジュクかさぶたが薄く範囲も狭くなってきた。 30日衝動的に髪を切る。鏡に映った顔は薄黒くしわも多くさえない。でも大量に髪をすいてもらって気分が軽くなった。最近人目を気にせず外出できるようになったなあ・・・進歩進歩 1日不思議の水のおかげか？おでこあたりはざらざらしない。頬もずいぶんつるつるしてきた。激しい乾燥も落ち着き、一部粉を吹いた状態。赤みがかなり減ってきている。すごい回復力。 PHを整えるのに不思議の水は最適かも。 後は食生活、歩くこと。歩いた日はよく眠れるし、次の日調子が良い感じ。この調子でかんばるぞ！

2003年01月02日 12時13分25秒

気をつけること

夜耳がかあっと熱くなり、汁が出てきて眠れなかった。リンパ液のオーバーフロー？肝機能の低下？ストレス？とにかくうまく代謝できていないようだ。 耳、あご、首のリンパラインからの滲出液。まさに！ ここ2，3日でやり始めたことってなんだろう？ 足つぼマッサージを控えてること？ちょっと食べすぎ？ あとイソジン消毒はよくないみたい。 風呂も患部をつけずに入るべし。 ベランダでも運動はいいみたい。 先月より今月のほうが汁がよく出る。 なぜだ？！治らないことへのあせりが不安となりストレスとなっているのかも。先月はどう変わるかわからず日々手探りだったから。 あせらず、自分を信じる。それしかないのかも。

2002年12月17日 14時10分29秒

ちょっとブルー

落ち着いてきたと思ったのに、昨日の夜は寝苦しく何度も目がさめた。下にした頬や首からじわりと汁が出る。汗が皮膚をとかして出てくる感じ。今日はまた頬ががびがび。あごのかさぶたはどうにかならないか？ 何がいけない？昼食べた肉類とピザ？ 運動不足？ 顔も赤い、首も赤い。皮膚が何層か足りない状態。 腕はましなっているがしわしわ。 服がすれても痛くはなくなっている。 首も曲がる、口も開く。切れているところはない。 鱗屑はそれほどぼろぼろ落ちない。粉が吹いている感じ。なでるとそれが落ちる。頬は少し熱を持っている。 あせるな。少しずつ。3歩歩いて2歩下がる。それでも一歩前進ってとこ。今日は忘れて、良い音楽を聴きながら本を読もう！

2002年12月16日 13時55分59秒

経過報告

毎日刻々と変わるので、昨日の状態も忘れてしまう。克服パターンをかいておきます。 リバウンド2 4日薬やめる 5日それほど悪化しない。なんとなく赤い。 6日薬で抑えていた傷口がジュクジュクしだす。夜中首が突然痒くなり掻き崩す。首と頭が熱くしるがでてうまく眠れない。 7日ジュクジュクが広がる。汁がでたところは黄色いかさぶたがつき、熱をもってはれぼったい感じ。手や肩も赤くかさかさ。引っかき傷がある。夜はよく眠れない。 8日〜10日背中や足の付け根なども触りすぎか赤黒くしわしわ。夜汁が出て黄色いかさぶたが落ちる。かなりの量。首が切れて痛い。朝顔についた黄色い部分を洗うとそのあとすごく乾燥。引きつって口がうまく開かない。首か顔にかけて特に引きつっている。黄色い2、3ミリの鱗屑がぼろぼろ落ちる。10日くらいから耳が切れて汁が出る。リンパ腺がはれている感じ。夜汁が出て気持ち悪くうまく眠れない。 11日傷口が定まってきた。夜汁は出るが、朝になるとはれぼったい感じがなく熱もこもっていない。皮がバリバリ。顔全体がうろこに覆われている感じ。色は黄色と白。首は付け根は切れて痛く、後はいつもしめっている感じ。顔を洗った後の頬はどず黒いかさぶたがついている。 12日・13日夜汁が出るが、鱗屑の量が減リ、小さくなってきた。顔を洗うと赤黒い感じ。口の周りと鼻下、あご、眉、ほほ、はえぎわ、耳に黄色いかさぶた。乾燥はすこしましになる。白い鱗屑がぽろぽろ落ちる。引きつりが減り開けてもさほど痛くない。耳からの汁が気持ち悪い。夜は少し眠れるようになる。 14日汁・鱗屑の量が減る。何度か目がさめるがさほど寝苦しくない。乾燥もましになり引きつりはあまりない。かさぶたも小さくなってきてる。白い小さな鱗屑が顔についている。腕。足の付け根はピンク色でしわしわになっている。所々かき傷あり。 峠を越えた感じがする。

2002年12月14日 11時00分31秒

無題

不安なとき、人を頼ってしまう。 苦しい思いを誰かにわかってほしいと思う。 どこかに書き込みをしたら、かわいそうだからと返事をもらった。宗教的勧誘だ。悪気は微塵も感じられず、自分が治ったから他人にも幸せを、ということらしい。親切な方なのだ。 でもかわいそう、にはやはり腹が立つ。助けを求めたが哀れみをもらうつもりはない。 他人に幸せを上げられる人でないと幸せになれない、といった文面があったが、なるほど新しい宗教はそこからきているのかと思った。私は自分が幸せであれば周りの人も幸せになるという考えだ。第一幸せとは、他人からもたらされるものではなく自分で掴み取るものではないだろうか？ 助けてあげたい、という気持ちはとてもうれしい。でも他人を幸せにすれば自分も幸せになるという考えにはやはり賛同できない。どうして新興宗教はそういう考え方しかできないのか？キリストも仏陀も自分の幸せのために他人に教えを説いていたのではない。己に幸が帰ってくるのを期待しなかったから彼らは普遍的宗教になりえたのだと思う。 あなたが今幸せならそれで良い。私もアトピーはつらいが幸せは幸せです。あなたの幸せは私の幸せではない、ただそれだけのことなのです。それとも私が偏屈なだけなのかしら？

2002年12月13日 10時57分15秒

脱ステ2ヶ月

アトピーの原因、これまでの症状が少しずつわかってきた。 ステロイド依存。それに伴う紅斑。自律神経の失調。 ステロイドを体外に出そうと寝ている間に黄色い汁が出る。まさに今回塗ったところから出ている。ひどい首、鼻の下、あご、眉、頬、生え際。リンパ腺のあるところ、耳・あごもただれてきた。乾燥し、鱗屑。うろこ人間のような顔。今回塗らなかった腕はずいぶんましになってきた。肩も一部色素沈着しているが悪化はしていない。薬を吸収したと思われるところの皮膚組織がぐちゃぐちゃになった、感じ。 皮膚のPHを整え、腸内環境自律神経を整えること。触らない、叩かない、かさぶたをとらない！黄色くてもとらないほうがいいらしい。自然に任せる。 足裏のつぼ押しも逆効果かもしれないということで、あんまりひつこくやらないようにしよう。

2002年12月11日 17時31分21秒

脱ステロイド中の注意点

悪化する原因を考えてみる。 ・刺激物を食べたとき(カレー) ・触りすぎたとき(治りかけていると、ついつい触ってしまう) ・精神的にあせっているとき(悪化するからなのか、それが原因で悪化するのか？) ・水分の取りすぎ(かなり軽癒してからでないと水治療やってはいけないようだ。滲出液・鱗屑がある間は水分は一日1000ml、睡眠前3時間は取らない。水分過多→低蛋白→治癒遅延→滲出液増加→症状悪化） ・風呂のつかりすぎ(これも軽癒してから。細菌感染の恐れ。30分以内。患部は清潔にすること。石鹸で洗う。） ・かさぶたをとってしまう。(これも厳禁！とりあえずどんなかさぶたも自然に落ちるまでほおっておく。かさぶたの下で治ろうとしているのだから。) 皮疹がでているところは皮膚が薄い。空気に触れ細菌から守るため紅斑がでる。少しでも掻くと破れ汁や血がでやすい。幹部は乾燥させる。皮が厚くなり、少々かいても傷ができにくくなる。 紅斑→ジュクジュク→滲出液→乾燥→鱗屑 痒くないのに触らないこと。 鏡を見て気にしないこと。 気持ちを切り替えなるべく忘れること。 刺激物は取らない。嫌な感じがすれば食べない。 触りすぎると痒くなる。化粧水をつけるときは軽く。たたかないこと！

2002年12月07日 11時30分00秒

リバウンド

面接が終わった。 当日新幹線の中で、やけくそになって薬を塗ってしまった。化粧を塗りたくって・・・ でもアトピーであることを知った上で面接に挑めた。 次の日、思ったほどひどくならなかった。 昨日、ひどかったところが赤くなり汁が出てくる。 今日はがびがび。かなりひどかったころに戻ってしまった。繭あご頬に黄色いかさぶた。顔ががびがび、体は引きつって痛い。でも最初のときはもっともっとひどかったけど、そうもっとひどかったんだ。 一度よくなるとちょっとした悪化も落ち込む。 今回はやはり先日使ったステロイドによるリバウンドも絡んでいるだろう。今まで使っていた量を思うとほんの微量だと思ったけど、使ったら量も場所も関係なく、全身的にどーんとリバウンドはくる。本当に怖い。

2002年12月06日 14時42分23秒

ステロイド

ステロイドを塗ってしまった。 罪悪感があり、すぐ手を洗いぬったところも洗おうとしてしまう。次の日顔が赤くなんだか元に戻ってしまった気がした。 直ると思っていたのに直らない。赤味が増しただけで、首から汁が出たり悪化している。 精神的に不安定になった。 やっぱり薬にかぶれていたのか？ 薬を止めたからひどくなっていたのか、薬自体にかぶれていたのか。薬の副作用で酒さが出て、さらにアトピーで、そしてリバウンドなのだろう。やれやれ。 自分の力で治す。直ることはわかった。 最初に比べたらずいぶんましなのに、これくらいに悪化するのが一番こたえる。自然治癒力の限界か？あせっている精神状態が問題なのか？ 今日は最悪。

2002年11月30日 14時50分12秒

ステロイド

今日は久々車を運転し眼科へ 化粧をするがすぐに浮いて粉っぽくなった。 あごと鼻のした眉のかさぶたが気になる。 やっぱ薬塗ろうかと思った。 顔を洗うと痒くて掻いてしまう。 リンデロンにワセリンをあわせて塗る。 腕に塗ったら激しいかゆみがでてぼこぼこした。赤みも出てひどいことになる。 頬も真っ赤だ。すごく後悔する。 やはり薬に頼ってはいけなかったのだ。 でも、どうすればいい？

2002年11月26日 20時50分03秒

あと一週間

一週間後に面接がある。 ステロイドをやめて、私的にはかなりよくなってきたと思う。 でもまだまだ普通の状態とはいえない。 あごやまゆにかさぶたがあるし、赤みもまだある。鼻の下もがびがびだ。 薬を塗るか？ でも薬を塗ってもよくなるとは限らない。 そもそも薬を縫ってもよくならかったから止めたのだ。 昨日届いたヨモギローションをつかってもうすこしようすをみようかな。 昨日つけて寝たら、眉やあごが急にじゅくじゅくして汁が出てきた。朝見るとかさぶたがついている。 悪いものが出ているといえばそうなのかもしれない。 最近、肩こりが首肩顔のアトピーの原因のような気がしてきた。肩より下はほとんどよくなってどっちかというと白すぎてびっくりする。 そういえば悪化した大学3年生のころから運動不足で、肩がゴリゴリいいだしたかも・・・偏頭痛もそのころからだし・・・ これか！？ とりあえず今週はちゃんと外に出て散歩もしたし、首とかはお風呂に入ってもひりひりしなくなってきた。進歩してる。一進一退だけど。でもほんとに一ヶ月前とはかなり違う。 できれば薬は使いたくないな。

2002年11月23日 15時52分40秒

一ヶ月

脱ステ一ヶ月経過 頬の一部から正常な皮膚が伸びてきている実感。目の周りの骨の部分が、ひつこく赤くときどきじめっとしてくる。あと左あご。首も付け根がまだがびがび。左肩の付け根も。どうも左がいけてないらしい。目が痒く目やにが出るのがつらい。 でもずいぶんましになってきたので少しずつ社会復帰しよう！と思う。 １、図書館に行く。(外に出る) ２、英語の勉強 ３、友達に連絡(遊びにいけるかな) 来週にはデパートに行きたいな。 とにかく触らないこと。 3日触らなければ何かが変わる。はず。 自分を信じろ。 真っ赤になってあんなにひどかったのが、薬に頼らずここまできた。まだ出るなら出せば良い。でも絶対よくなる。 触らず、忘れること。 じっと目を閉じて嵐が通り過ぎるのを待つ、時にはそれも大切。

2002年11月17日 21時47分10秒

思ったこと

いろんなアトピーのHPを見ていて思ったこと。 私は離脱中のひどいときは、誰にも合いたくないし、誰もそんな私に会いたくないだろうと思っていた。 でも、離脱中のひどいときに誰かと知りあい、恋愛をしている人がいる。正直驚いた。 そして自分がいかにアトピーに偏見を持っていたかに気づいた。アトピーはいけないと思っていたのは自分なのだ。 もし自分の好きな人がアトピーに苦しんでいたら、その人を嫌いになるだろうか？ ずっとアトピーであることを恥じるまいと思っていた。赤ら顔でそれでもそんな私で何が悪いと思っていたはずだった。でもそれはステロイドや薬で何とか症状をごまかしごまかししていたからなのだ。 薬を捨てて、自分の力で直そうとしている今の自分は誰にも見られたくない。それは矛盾かもしれない。苦しいのは私だけ、と思っているから閉じこもってしまうのだろう。人にはいろんな苦しみがある。 人は完璧じゃないし、いいときばかりじゃない。良い面ばかり見せていきたいのはあたりまえだけど、弱い自分を伝えることも大切かもしれない。 刻々と変わる自分の症状に直ろうとしている自分の底力を感じる。社会的には無価値だけれど、病気を通して自分が作り直されてしなやかに強くなっていくのがわかる。どうしてそれを恥じる必要があるだろう？

2002年11月09日 12時26分22秒

アトピーについて

脱ステロイドをしてもうすぐ一ヶ月 最初の一週間：薬を捨てた次の日、眉毛・ほほ・あご・首から方にかけて真っ赤になる。なぜか耳もひどい。2日目くらいから両腕の関節もひどくなる。薬を塗っていたところと、ステロイド依存皮膚になっていたところがでているようだ。あまりの顔に自分で驚く。鼻の下と唇の下がひどく切れてしると血が出る。目の周りと額の上と鼻の横が普通の皮膚なので余計気持ち悪い。しかし、こんなに気持ち悪いのにぜんぜん痒くない 2週目：乾燥し始める。化粧水をはたいていたが、脱保湿がいいとのことでやめる。(化粧水をつけると痒くなった)赤みの出ていたところがくっついて、ほほ全体に広がる。鼻の下・唇の下は切れて痛い。まだかなり赤く、鱗屑は2ミリほどある。脇によく汗をかく。時々寒気がする。 3週目：手の関節は掻いたときのかさぶたがあるが赤みがかなり引いた。かさかさしていたところも所々しっとりし始める。首がひどく切れ始める。右ほほはえらから徐々に赤みが消え、一番酒さ様皮膚になっていた頬骨の上から鼻の横にかけてを残して白いかさかさになってきた。 4週目：寝起きの顔はかさかさで真っ白。しばらくするとほほから額にかけてが赤くなる。鱗屑は粉状。粉ふきいものように少し赤味が差した頬はかさかさ。乾燥がひどくて痒くなったので、エバメールクリームを塗ってみる。最初しっとりだが昼過ぎにはかさかさになっていた。目の周りにもかさかさが広がり、目やにがでて痒くなってきた。 これまでに始めたこと。 ・早寝早起き。 ・ヨーグルトをたべる。(フルーツとごま黄な粉) ・ストレッチ体操 ・リンパ・足つぼマッサージ ・PH５の弱酸性水でパッティング。

2002年11月08日 15時02分12秒

<

今日のありがとう

体調が悪くて、今人と会えません。 そんな時、友達からの幸せそうなメールはつらいものがありました。でも正直におめでとうの言葉と自分の状況を伝えたら、励ましの返事をもらいました。なんだかそれがとてもうれしい。今はへこんでいるけど、また元気になってわいわいやりたいね。なんかいけてない私だけど、それなりにがんばってるから。ありがとね。

2002年11月04日 10時15分59秒