ＨＯＭＥ
癌予防12カ条について
①バランスの取れた栄養を取る
②毎日変化のある食生活を
③食べ過ぎを避け、脂肪は控えめに
④お酒はほどほどに
⑤タバコは吸わない
⑥食べ物から適量のビタミンと繊維質の ものを多く取る
⑦塩辛いものは少なめに､あまり熱いも のは冷ましてから
⑧焦げた部分はさける
⑨カビの生えたものに注意
⑩日光にあたり過ぎない
⑪適度にスポーツをする
⑫体を清潔にする
