今月のテーマは、「さつまいも」

さつまいもは、ビタミンB1,C、食物繊維を多く含むイモ類のひとつ。9、10月に収穫期のピークを迎えます。

寒い冬空に響く石焼芋の車の声に、ふと焼き芋が恋しくなったり、冬の訪れを間近に感じたり。

冬の到来に備え、さつまいものレシピを集めてみました。

ほんのり甘くて冷たいスープに心が温まります
さつまいもの冷たいスープ
ほんのちょっこっと手間をかけるだけで、驚くほど美味しく栄養たっぷりのスープができます
材料(3人分)
さつまいも(金時) 1本
玉ねぎ 1/2個
セロリ 1/4本
オリーブオイル 適量
ローリエ 1枚
白ワイン 30cc
チキンスープ 4カップ
塩 適宜
こしょう 適宜
サラダ油 適宜
ブーケガルニ(パセリの茎、ローリエ、白粒こしょう、ポワローなどを束ねる)
牛乳 1カップ
シナモン 少々
メープルシロップ(はちみつでも可) 大さじ1
作り方
  1. みじん切りにしたたまねぎ、セロリをオリーブオイルで焦がさないように炒める。たまねぎが色づいてきたら、白ワインを加え、アルコールを飛ばしてから、チキンスープ(1カップ)、ローリエ、塩を加えて水分が少なくなるまで煮込む
  2. さつまいもは、端3〜4cmを残して皮を剥き、5mm厚さに切って水にさらしてから、1. に加えて蒸し炒めにする。火が通ってきたらスープ(2カップ)、ブーケガルニを加え、15分ほど煮込む
  3. さつまいもを煮込んでいる間に、さつまいものチップスを作る。2. で残したさつまいもの端を、皮付きのまま薄くスライスして水にさらす。水気をよく拭いてサラダ油で素揚げし、シナモンを振っておく
  4. 2. のさつまいもが完全にやわらかくなったら、ブーケガルニを取り出し、牛乳とスープで濃度調整をしながらミキサーにかける。メープルシロップ、塩、こしょうで味を調えて漉す
  5. 4. の粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。供するときに3. のさつまいもチップスを飾る
所要時間
60分
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