２月２４日：

５月１７日：お肉なのに意外とあっさり食べれます。秘密はこれっ！・・・嬉しいメリットも。

ごまだれ焼肉／野菜サラダ／厚揚げの煮物
即席付け（大根・きゅうり）／味噌汁（茄子）

『ごまだれ焼肉』

(作り方）
①＊を合わせておく。
　肉を手で軽くもむようにして、しばらくおいておく。

②長ネギがなかったら・・・
　先にフライパンにサラダ油を入れ、スライスしたたまねぎ(1/2個)をよく炒めておく。(仕上がりきれい）
　焼いた肉と一緒にいただく。　

③肉を焼く。
　お好みでにんにくで香りを出してから焼くと美味しい。

　もしくはレンジでチンでもいい、半量で3分くらい。(ラップせず）

　　　　　レンジでチンのいい所は・・・　　　

　　　　　　＊　洗うものが減る。
　　　　　　＊　レンジ周りが汚れない。
　　　　　　＊　その分ガス台で他の作業ができる。
　　　　　　＊　油を使わないからカロリーの気になる人に。
　　　　　　