ポスティングの実際目次
0．ポスティングの意味
0A社会的意義
0B
1.ポスティングを計画する。
1Aポスティング計画
1Bポスティングに適した印刷、デザイン
1C配布計画
世帯数、事業所数のデータを基に掛け目をいれて
配布枚数を計画する
年度の国勢調査資料、住民基本台帳による東京都の世帯と人口（東京都）
どの町丁をいつ配布するか決める
1D人員、動員計画
1E配布のテェック
1Fポスティング会社の利用
2.配布する、ポスティングを行う
2Aポスティング会社への応募
2B徒歩
１０ｋｇのビニール製米袋が丈夫でいい→袋の破損
２B1 リックサック
２B2 カート
2C自転車
2Dバイク
2E基本テクニック
2F服装（春夏秋冬
2G靴
2Hスーパーテクニック
雨の日の配り方
A.左手に持つのは３種まで、左手の小指で透明傘を持つ
or B.傘はwristにかける
左手のチラシにビニールカバーをかける
3.健康、怪我
3Z 手の怪我
手袋を必ず着用する。
3Q 足の怪我
3Q1 ふくらはぎの痛み（筋肉がついていないからで筋肉がつけば問題ない、つまり継続していれば筋肉がつく）
３Q2 アキレス腱 （アキレス腱が細いと痛くなる、継続すれば自然に痛くなくなる）
3A 膝炎症 （アイシングを行う、ひどい場合は休む）
3B 剥離骨折
3C 熱中症
3D 虫さされ
4.歩けることの楽しさ
4A有酸素運動
ポスティング１１０番
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