運動

運動に使う道具。

名前	説明	画像
パワー・ボール	通信販売で購入。 「スポーツ感覚で楽しめ、腕の筋力アップに役立つ商品です」だそうです。 以下、説明書より。 パワーボールは、遊びながら楽しめ、ファッション性も兼ね備えた筋力トレーニング商品です。 ローターを回転させる事により負荷がかかり筋肉に適度な刺激を与え、筋力を増加させます。 回転速度が増すごとに負荷も大きくなり、５，０００ｒ．ｐ．ｍで約８ｋｇ、１０，０００ｒ．ｐ．ｍで約１６ｋｇ、１５，０００ｒ．ｐ．ｍで約２４ｋｇの負荷を生み出します。 回転数、または回転速度を記録、表示する機能が備わっているのでトレーニングの目安となります。 ※ｒ．ｐ．ｍとは、回転速度（回転／分）の事で、１分間当たりの回転数を表します。 使用方法。 １．スターター（ひも）を使用する場合。 スタータの先をローダーの穴に差込み、溝に沿って巻いてください。 そしてスターターを思い切り引っ張り、ボールを回転させてください。 そして、遠心力をローターに与えながら、徐々に回転スピードを上げていきます。 ※スターターをご使用の際は、しっかり巻いて、回転する方向にまっすぐに引いてください。 斜めに引くと、からまわりの原因となります。 ２．スターターを使用しない場合。 手のひらで、思い切り、ローターを回転させてください。 （以下は１の手順と一緒です） ※付属のスターターはローターを回転させるための補助的な物です。 ある程度上達しましたら、手で回転させる事をおすすめします。 ３．速度の加え方。 いったんボールが加速したら、そのままの腕・手首の回転で更にローターを高速回転させることができます。 繰り返し行うことで、すぐにコツはつかめます。 以上。